Torso Rotation

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9 Terms

1
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TORSO ROTATION

몸통, 허리

2
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Adjust seat height so that pads can be positioned across upper chest

패드가 윗가슴을 가로질러 닿도록

3
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Grasp handles and pull chest firmly against pads

손잡이를 잡고 가슴을 패드에 단단히 붙이세요

4
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Squeeze thigh pads firmly

허벅지 패드를 단단히 조이세요 / thigh pad [θaɪ] : 허벅지 패드

5
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Rotate lower body completely to the opposite side and return.

아랫몸을 반대쪽으로 충분히 돌린 뒤, 다시 돌아오세요

6
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internal obliques

내복사근 / Obliques [əˈbliːks] : 옆구리 근육 / 복사근(배 복, 비스듬할 사, 근육 근)(배에 비스듬히 있는 근육)

<p><strong>내복사근 / Obliques [əˈbliːks] : 옆구리 근육 / </strong><span><strong>복사근(배 복, 비스듬할 사, 근육 근)(배에 비스듬히 있는 근육)</strong></span></p>
7
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external obliques

외복사근 / Obliques [əˈbliːks] : 옆구리 근육 / 복사근(배 복, 비스듬할 사, 근육 근)(배에 비스듬히 있는 근육)

<p><strong>외복사근 / Obliques [əˈbliːks] : 옆구리 근육 / </strong><span><strong>복사근(배 복, 비스듬할 사, 근육 근)(배에 비스듬히 있는 근육)</strong></span></p>
8
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Rectus Abdominis

식스팩 / 복직근(좌우에 길게 한 줄 씩 있음)(그 긴 근육에 가로로 있는 힘줄선이 칸칸이 나눠 보여서 식스팩처럼 보임) / Rectus[ˈrɛktəs] : 곧은, 직선의 / Abdominis [æbˈdɑːmɪnɪs] : 배의, 복부의

9
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Erector Spinae on same side

(회전한 쪽과 같은) 척추기립근 / 허리 뒤쪽을 세우는 근육 / Erector [ɪˈrɛktər] : 세우는 사람·것, 세우는 근육 / Spinae [ˈspaɪniː] : 척추의