Swimming: The Ultimate Exercise for Body and Mind

arguably /ˈɑːɡjuəbli/ 

Arguably, climate change is the greatest challenge humanity has ever faced.

có thể cho rằng, được xem là (một cách tranh luận hợp lý)

tone muscles /təʊn ˈmʌslz/

Swimming helps tone muscles without putting too much strain on joints.

săn chắc cơ bắp, làm cơ thể gọn gàng

pulmonary /ˈpʌlmənəri/

Regular exercise improves pulmonary function and increases lung capacity.

nghe giống “phổi mờ”

thuộc về phổi

stroke /strəʊk/

A healthy diet and regular swimming can reduce the risk of stroke and heart disease.

đột quỵ (trong ngữ cảnh y học)

counteract /ˌkaʊntərˈækt/

Regular exercise counteracts the negative effects of a sedentary lifestyle.

chống lại, làm giảm tác động của

attenuates /əˈtenjueɪts/ 

Meditation attenuates symptoms of anxiety and depression.

làm giảm bớt, làm suy yếu (ảnh hưởng, triệu chứng)

athletically inclined /æθˈletɪkli ɪnˈklaɪnd/

Swimming is suitable even for those who are not athletically inclined.

có khuynh hướng thể thao, có năng khiếu hoặc hứng thú với vận động

water’s buoyancy /ˈbɔɪənsi/

Water’s buoyancy supports body weight, reducing pressure on joints.

buoyancy force

lực đẩy Archimedes

lực nổi của nước, khả năng đỡ cơ thể trong nước

broad demographic /brɔːd ˌdeməˈɡræfɪk/

Water’s buoyancy alleviates stress on joints and musculature, making the activity accessible to a broad demographic, including older adults and those with physical limitations.

nhóm dân số rộng, nhiều lứa tuổi/đối tượng khác nhau (theo độ tuổi, giới tính, thu nhập, v.v.)

oxidative stress /ˈɒksɪdeɪtɪv stres/

A diet rich in fruits and vegetables helps reduce oxidative stress and supports healthy ageing.

căng thẳng oxy hóa (một quá trình gây hại tế bào do mất cân bằng giữa quá trình oxy hóa và khả năng chống oxy hóa của cơ thể.

Ameliorate /əˈmiːliəreɪt/ Governments should invest more in education to ameliorate social inequality.

cải thiện, làm cho tốt hơn (một tình huống xấu)