KEBUGARAN JASMANI PJOK

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan berlebihan dan masih memiliki tenaga untuk melakukan kegiatan lainnya.

Sebutkan manfaat kebugaran jasmani!

1. Menjaga kesehatan tubuh
2. Membuat tubuh lebih kuat
3. Menambah stamina dan daya tahan
4. Membantu kerja jantung dan paru-paru
5. Membuat tubuh tidak mudah sakit
6. Menambah semangat belajar dan aktivitas

Apa pengertian dari kecepatan?

Kecepatan adalah kemampuan melakukan gerakan dalam waktu sesingkat-singkatnya.

Apa contoh latihan yang dapat meningkatkan kecepatan?

1. Sprint pendek
2. Lari cepat bolak-balik
3. Latihan reaksi

Apa yang dimaksud dengan keseimbangan?

Keseimbangan adalah kemampuan mempertahankan posisi tubuh agar tetap stabil dan tidak jatuh.

Sebutkan contoh keseimbangan statis!

1. Berdiri satu kaki
2. Sikap lilin
3. Yoga

Apa itu kelincahan?

Kelincahan adalah kemampuan mengubah arah dengan cepat tanpa kehilangan keseimbangan.

Sebutkan contoh olahraga yang melatih kelincahan!

1. Dribble sepak bola
2. Futsal
3. Basket crossover
4. Badminton footwork
5. Rugby

Apa yang dimaksud dengan koordinasi?

Koordinasi adalah kemampuan menggabungkan gerakan beberapa anggota tubuh secara tepat dan harmonis.

Sebutkan contoh latihan yang dapat meningkatkan koordinasi!

1. Lempar tangkap bola

2. Panah

3. Tolak peluru