Burnout

Was ist Burnout ?

Zustand der körperlicher Emotionaler und geistiger Erschöpfung durch langanhaltender Stress

Was sind die Ursachen für Burnout

• Dauerstress

• Höher Arbeitsbelastung

• Zu wenig Erholung

Burnoutphasen

• Anfangsphase : Überengagement

• Einbruchphase : chronische Müdigkeit / Unlust

• Abbauphase : Leistungsabbau , depressive Verstimmung

Warnsignale

• Schlafstörugen

• Reizbarkeit

• Aggressive Verhalten

• Sozialer Rückzug

Burnout

• Unterstützung im Team

• Stressbewältigungsstrategien

• Regelmäßige Pausen

• Sport

• Hobbys außerhalb der Arbeit

• Psychologische Unterstützung

Was ist Eustress

Guter Stress, dass Befügelt das Individuum zu r erfolgreichen Bewätigung einer Herausforderung .

Was ist Distress

Schädlicher , Überfördender, Krankheit machender Stress

Stressmodel nach Lazarus : Transaktionale Stressmodel

• Betrachtet die Rolle der Kognition und Emotion in Zusammenhang mit der Stresswahnemung

• Primär Bewertung der Stresssituation : ist die Situation Positiv, Negativ oder Irrelevant

• Sekundäre Bewrtung der Stresssituatin : Reichen meine Kompetenzen zur Bewältigung der Situation .

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