G9U3 | HEALTHY LIVING FOR TEENS

Nutritious

(adj) Bổ dưỡng

Balanced diet

(n) Chế độ ăn cân bằng

Fiber

(n) Chất xơ

Protein

(n) Chất đạm

Carbohydrates

(n) Tinh bột

Processed food

(n) Thực phẩm chế biến sẵn

Whole grains

(n) Ngũ cốc nguyên hạt

Dairy product

(n) Sản phẩm từ sữa

Fattening

(adj) Gây béo

Junk food

(n) Đồ ăn vặt không tốt

Hydrated

(adj) Đủ nước

Mineral

(n) Khoáng chất

Vitamin deficiency

(n) Sự thiếu hụt vitamin

Calorie intake

(n) Lượng calo nạp vào

Sugar-free

(adj) Không đường

Cut down on

(phrasal v) Cắt giảm

Eat out

(phrasal v) Ăn ngoài

Live on

(phrasal v) Sống dựa vào (ăn quá nhiều một loại)

Fill up on

(phrasal v) Ăn no bụng bằng thứ gì đó

Organic

(adj) Hữu cơ

Sedentary lifestyle

(n) Lối sống ít vận động

Physical workout

(n) Việc tập luyện thể chất

Endurance

(n) Sức bền

Flexibility

(n) Sự dẻo dai

Metabolism

(n) Sự trao đổi chất

Obesity

(n) Bệnh béo phì

Posture

(n) Tư thế

Warm up

(phrasal v) Khởi động

Work out

(phrasal v) Tập thể dục

Build up

"(phrasal v) Xây dựng

Burn off

(phrasal v) Đốt cháy (năng lượng)

Take up

(phrasal v) Bắt đầu (môn thể thao)

Keep fit

(v) Giữ dáng

Join in

(phrasal v) Tham gia vào

Muscle tone

(n) Độ săn chắc cơ bắp

Aerobics

(n) Thể dục nhịp điệu

Intensive

(adj) Cường độ cao

Get in shape

(v) Trở nên thon gọn

Overexert

(v) Gắng sức quá mức

Stamina

(n) Khả năng chịu đựng

Anxiety

(n) Sự lo âu

Peer pressure

(n) Áp lực đồng lứa

Self-esteem

(n) Lòng tự trọng

Stress management

(n) Kiểm soát căng thẳng

Deprived of sleep

(adj) Thiếu ngủ

Insomnia

(n) Chứng mất ngủ

Mindfulness

(n) Sự chánh niệm

Mental well-being

(n) Sức khỏe tinh thần

Chill out

(phrasal v) Thư giãn

Wind down

(phrasal v) Nghỉ ngơi sau ngày dài

Sleep in

(phrasal v) Ngủ nướng

Concentration

(n) Sự tập trung

Optimistic

(adj) Lạc quan

Burnt out

(adj) Kiệt sức

Cope with

"(phrasal v) Đối mặt

Personal hygiene

(n) Vệ sinh cá nhân

Routine

(n) Thói quen hàng ngày

Addiction

(n) Sự gây nghiện

Harmful

(adj) Có hại

Beneficial

(adj) Có lợi

Give up

(phrasal v) Từ bỏ

Cut out

(phrasal v) Loại bỏ hoàn toàn

Get over

(phrasal v) Vượt qua (bệnh/nỗi đau)

Stay up late

(v) Thức khuya

Kick the habit

(v phr) Bỏ một thói quen

Sanitary

"(adj) Sạch sẽ

Immune system

(n) Hệ miễn dịch

Infection

(n) Sự truyền nhiễm

Precaution

(n) Sự phòng ngừa

Screen time

(n) Thời gian dùng màn hình