Anatomie Lage- und Richtungsbezeichnungen und Hüfte und Beine

Beuger

Flexor

Strecker

Extensor

Zur Körpermitte hin

Adductor

Von der Körpermitte weg

Abductor

Seitlicher, von der Mitte weg gelegen

Lateralis

Mittiger, zur Mitte hin gelegen, der Mitte näher

Medialis

Außenrotator (dreht die Vorderseite des Körperteils nach außen)

Rotator externus

Innenrotator (dreht die die Vorderseite des Körperteils nach innen)

Rotator internus

Einwärtsdreher (Handfläche nach hinten/unten; am Fuß: Abkippen nach innen)

Pronator

Auswärtsdreher (Handfläche nach vorne/oben = anatomische Grundstellung)

Supinator

Superior

Der obere (weiter oben gelegen).

Inferior

Der untere (weiter unten gelegen).

Anterior

Der vordere (zur Vorderseite hin).

Posterior

Der hintere (zur Rückseite hin).

Profundus

Tief liegend (in der Tiefe des Körpers).

Superficialis

Oberflächlich gelegen.

Dorsalis

Zum Rücken (oder Hand-/Fußrücken) hin gelegen.

Ventralis

Zum Bauch hin gelegen.

Major

Der Größere (z. B. M. pectoralis major).

Minor

Der Kleinere.

Maximus (z. B. M. gluteus maximus)

Der Größte

Minimus

Der Kleinste.

Longus

Der Lange.

Brevis

Der Kurze.

Magnus

Der Große (z. B. M. adductor magnus).

Rectus

Gerade (mit geradem Faserverlauf, z. B. M. rectus abdominis).

Obliquus

Schräg (mit schrägem Faserverlauf).

Transversus

Quer (quer verlaufende Fasern).

Orbicularis

Ringförmig (z. B. Schließmuskeln um Auge oder Mund).

Serratus

Sägeartig/gezahnt (gezackte Ursprungszacken, z. B. M. serratus anterior).

Biceps

Zweiköpfig (bi = zwei, ceps von caput = Kopf).

Triceps

Dreiköpfig.

Quadriceps

Vierköpfig.

Proximal

Zum Körperstamm hin (näher zum Rumpf).

Distal

Vom Körperstamm weg (weiter zu den Fingern/Zehen hin).

Ulnaris

Zur Elle hin orientiert (Kleinfingerseite).

Radialis

Zur Speiche hin orientiert (Daumenseite).

Tibialis

Zum Schienbein hin.

Fibularis / Peronealis

Die Fibula-/laterale Unterschenkelseite betreffend (Mm. fibulares evertieren den Fuß).

Palmar / Volar

Die Handfläche betreffend.

Plantar

Die Fußsohle betreffend.

Cranial

Zum Schädel hin (kopfwärts).

Caudal

Zum Steißbein hin (schwanzwärts).

Ventral

Den Bauch betreffend (vorderseitig).

Dorsal (Rumpf)

Den Rücken betreffend (rückseitig).

Frontal (Lagebezeichnung)

Die Stirn betreffend / zur Stirn gehörend.

Occipital

Zum Hinterkopf hin gelegen.

Ipsilateral

Auf derselben Körperseite (z. B. linker Arm und linkes Bein).

Kontralateral

Auf der gegenüberliegenden Körperseite (wichtig für diagonale Kraftübertragung).

Dexter

Rechts.

Sinister

Links.

Bilateral

Beidseitig

Unilateral

Einseitig

Epicondylus

Knochenvorsprung oberhalb eines Gelenkkopfes (oft Ursprung für Unterarmmuskeln).

Apikal

Zur Spitze hin (z. B. Patellaspitze).

Basal

Zur Basis/Grundfläche hin.

Marginal

Am Rand gelegen.

Aponeurose

Eine flächige Sehnenplatte (wichtig bei Bauchmuskeln oder der Fußsohle).

Longitudinal

Verläuft in cranial - caudaler Richtung

Transversal

Quer verlaufend (horizontaler Schnitt).

Sagittal

Von vorne nach hinten verlaufend

Frontalebene (Koronarebene)

Parallel zur Stirn; teilt den Körper in vorne/hinten.

Median

Genau in der Mittelebene des Körpers.

Paramedian

Parallel zur Mittelebene, aber leicht versetzt.

Intramuskulär

Innerhalb des Muskels

Extraartikulär

Außerhalb eines Gelenks.

Intraartikulär

Innerhalb einer Gelenkkapsel.

Basal / Apikal

Beschreibt die Form: Breit vs. Spitz

Ursprung und Ansatz

Beschreibt die Funktion: Festpunkt vs. Mobilpunkt

Größter Gesäßmuskel (M. gluteus maximus)

Der Gluteus Maximus ist das Kraftwerk für die Hüftstreckung und entscheidend für die Kraft, um aus der Tiefe wieder hochzukommen.

Mittlerer Gesäßmuskel (M. gluteus medius)

Zentrale Funktion: Beckenstabilität im Einbeinstand (verhindert Trendelenburg/Knie-Valgus beim Squat oder Laufen). Abduktion der Hüfte; vordere Fasern innenrotieren, hintere außenrotieren.

Vierköpfiger Oberschenkelmuskel (M. quadriceps femoris)

Streckt das Knie. Besonders der innere Anteil (Vastus medialis) ist wichtig, damit die Kniescheibe sauber läuft.

Beinbeuger (Hamstrings)

Beugen das Knie und strecken die Hüfte. Bei Schwäche übernimmt der untere Rücken zu viel Arbeit beim Kreuzheben.

Birnenförmiger Muskel (M. piriformis)

Außenrotator der Hüfte in Streckung (in tiefer Hüftbeugung Wechsel zu Innenrotation/Abduktion). Bei Verspannung mögliche Reizung des Ischiasnervs – kann sich wie ein Bandscheibenvorfall ins Bein anfühlen (Piriformis-Syndrom = Ausschlussdiagnose).

Schenkelbindenspanner (M. tensor fasciae latae)

Flektiert, abduziert und innenrotiert die Hüfte und spannt den Tractus iliotibialis. Bei Überlastung Schmerzen an der Knieaußenseite durch Tractus-iliotibialis-Syndrom (Läuferknie).

Vorderer Schienbeinmuskel (M. tibialis anterior)

Hebt den Fuß an. Wichtig, um beim Laufen nicht über die eigenen Füße zu stolpern. Schwäche und daraus resultierende Überlastung führt oft zu Schienbeinkantensyndrom.

Wadenmuskulatur (Gastrocnemius & Soleus)

Drücken den Fuß in den Boden. Wichtig für Sprungkraft. Der Soleus (eingelenkig) ist besonders aktiv, wenn das Knie gebeugt ist; der Gastrocnemius (zweigelenkig) ist dann verkürzt/insuffizient.