Liikkumistaidot (perusliikkumisen kehittyminen) (Development of Fundamental Movement: Locomotor Skills)

Understanding Motor Development, s. 218-245

Minkä takia liikkumistaitojen kehittyminen on tärkeää?

mahdollistaa lapsen toimimisen ja liikkumisen eri ympäristöissä sekä ikätason mukaiseen toimintaan osallistumisen. luo pohjan spesifisemmille taidoille

Mitä lapsen tulee osata, jotta juoksemisen oppiminen on mahdollista?

• kontralateraaline liikkuminen

• keskivartalon voima

• dynaamine tasapaino

• raajojen koordinaatio

Mitä piirteitä taitavalla juoksijalla on?

• käsien edestakainen liike koukussa

• pieni etukeno

• takajalka on suorassa ja etujalka koukistuu

• kanta-varpaat askellus

Mitä piirteitä vasta oppivalla juoksijalla on?

• vartalo pystysuorassa

• kädet eivät osallistu voimantuottoon, käytetään tasapainon säilyttämiseen

• suurempi tukipinta

• kädet ylhäällä tai keskitasossa tasapainon säilyttämiseksi

Missä iässä lapset keskimäärin oppivat juoksemaan?

18-22 kk

Mitkä ovat juoksemisen oppimisessa merkittävimmät yksilön rajoitteet?

ikä ja sukupuoli

Mitä taitoja lapsella tulee olla, jotta laukkaamisen oppiminen mahdollistuu?

• dynaaminen tasapaino

• jalkojen lihasvoima

• koordinaatiokyky

• rytmitaju

Mitä piirteitä taitavalla laukkaajalla on?

• sujuva liike

• johtava jalka pysyy edellä, jalkaa voi vaihtaa

• lantio eteenpäin

• jalat pysyvät lähellä maata

Mitä piirteitä vasta oppivalla laukkaajalla on?

• epätasainen rytmi ja liike

• jalat menevät ristiin, “toistensa raiteille”

• eivät voi laukata molemmilla jaloilla

• vaatii paljon keskittymistä

Miksi hyppely on verrattaen vaikea taito oppia?

vaatii, että samalla jalla tuotetaan kaksi eri taitoa ennen painonsiirtoa (askel ja hyppy peräkkäin)

Mitä taitoja lapsella tulee olla, jotta laukkaamisen oppiminen mahdollistuu?

• kontralateraalisen liikkeen tuottaminen

• dynaaminen tasapaino

• koordinaatiokyky

• jalkojen lihasvoima

Mitä piirteitä taitavalla hyppelijällä on?

• rytmikäs painonmuutos

• sujuva liike

• matala hyppy vertikaalisuunnassa

• käsien rento liike

• hyppy ja laskeutuminen varpaille

Mitä piirteitä vasta oppivalla hyppelijällä on?

• vaikeus lyötää liikkeeseen rytmi

• korkea hyppy vertikaalisesti

• askel ja hyppy ovat erilliset liikkeet

• vaatii paljon keskittymistä

• pystyy hyppelemään vain toinen jalka edellä

Mitkä ovat hyppäämisen vaiheet?

1. valmistautumisvaihe (preparatory)

2. voimantuottovaihe (force-producind)

3. seuraamisvaihe (follow-through)

Mitä ominaisuuksia hyppäämisen oppiminen vaatii?

• jalkojen lihasvoima

• vartalon lihasvoima

• koordinaatiokyky

• dynaaminen tasapaino

Mitä piirteitä taitavalla hyppääjällä on?

• vartalon hallinta

• käsien liike hypyn tukena

• hyppy liikkuu eteenpäin

• tasapaino säilyy

• vartalo suoristuu

Mitä piirteitä vasta oppivalla hyppääjällä on?

• ei riittävästi voimaa hyppyyn

• lyhyt hyppymatka

• kaatuminen/tasapainon menetys

Mitkä asiat voivat olla rajoitteita hyppäämisessä ja sen oppimisessa?

ikä, sukupuoli, BMI, keskittyminen

Mitä ominaisuuksia yhdellä jalalla hyppäämisen oppiminen vaatii?

• jalkojen lihasvoima (yhden jalan)

• vartalon lihasvoima

• koordinaatiokyky

• dynaaminen tasapaino

Mitä piirteitä taitavalla yhdelä jallalla hyppääjällä on?

• tasapaino

• ilmassa olevan jalan liike

• hyppäävä jalka koukistuu

• eteenpäin nojaaminen

Mitä piirteitä vasta opettelevalla yhdellä jallalla hyppääjällä on?

• hyppääminen on uuvuttavaa, ei jakseta tehdä monesti

• tasapaino ei pysy

• lyhyt hyppymatka