healthy eating

Bharathiyar abt food

"தனியொரு மனிதனுக்கு உணவில்லை எனில், இந்த ஜகத்தினை அழித்திடுவோம்."

"If there is no food for even a single individual, we shall destroy this world."

thirukkural about food

"மருந்தென வேண்டாவாம் யாக்கைக்கு அருந்திய அற்றது போற்றி உணின்."

• Meaning: For a body that eats only what is properly digested, there is no need for any medicine.

fast food / healthy food

துரித உணவு / ஆரோக்கியமான உணவு

eating habits

ஆரோக்கியமான உணவு

nutrient deficiency (disease)

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு (நோய்)

iron, magnesium, calcium (ions)

இரும்பு மெக்னீசியம் கால்சியம் (அயனிகள்)

obesity problem

உடல் பருமன் பிரச்சனை

carcinogen

புற்றுநோயை உண்டாக்கும் (unavu)

artificial chemicals

செயற்கை இரசாயனங்கள்

heart attack

மாரடைப்பு

blood vessel disease

இரத்த நாள நோய்

fruit and veg

பழம் மற்றும் காய்கறிகள்

enough amount

போதுமான அளவு

coconut sambal

தேங்காய் சாம்பல்

snacks

தின்பண்டங்கள்

tea break

தின்பண்டங்கள்

cooking

சமையல்

fry

வறுக்கவும்

chop

நறுக்கு

bake

சுட்டுக்கொள்ள

meat

இறைச்சி

pea batter

அரிசி உளுந்து புளித்த மாவு

murukku + other common evening snacks

முறுக்கு , கார பூந்தி , சமோசா

fibre

நார்ச்சத்து

digestion

செரிமானம்

protein

புரதம்

body cells

உயிரணு-kal

energised lifestyle

சக்தி நிறைந்த வாழ்க்கைமுறை

sleeping

தூங்குகிறது

biochemical processes

உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள்

repair

பழுது

Organs, muscle

உறுப்புகள், தசை

rip then rebuild

கிழித்து பின்னர் மீண்டும் உருவாக்க

cardiovascular

இதயம்

snacks

தின்பண்டங்கள்

meditation

தியானம்

grind

அரைக்கவும்

hormones

ஊக்கிகள்

medical instruments

மருத்துவ உபகரணங்கள்

surgery (surgeon)

அறுவை சிகிச்சை/ நிபுணர்

vaccine

தடுப்பூசி