digital detox

accustomed to sth (I'm not accustomed to studying late at night.)

quen với cái gì

monitor (Teachers closely monitor students' progress.)

theo dõi, giám sát

blur sth (Too much screen time can blur your vision.)

làm mờ, làm nhòe

boundary (It's important to set clear boundaries between work and rest.)

ranh giới, giới hạn

unwind (I usually listen to music to unwind after school.)

thư giãn, nghỉ ngơi

scroll through sth (She kept scrolling through social media before bed.)

lướt qua (màn hình, nội dung)

stretch (Remember to stretch after sitting for a long time.)

vươn người, duỗi cơ

struggle to do sth (Many students struggle to stay focused.)

vật lộn, cố gắng làm gì

drained (I felt completely drained after the exam.)

kiệt sức, cạn kiệt năng lượng

the constant stream of information (The constant stream of information makes it hard to relax.)

dòng thông tin liên tục

restless (He felt restless and couldn't fall asleep.)

bồn chồn, không yên

retreat (Sometimes I retreat from social media to clear my mind.)

rút lui, tránh xa

irritable (Lack of sleep makes me irritable.)

cáu kỉnh, dễ bực bội

calm (She stayed calm under pressure.)

bình tĩnh, điềm đạm

inseparable (Teenagers and smartphones seem inseparable.)

không thể tách rời

take up sth (I decided to take up yoga this year.)

bắt đầu (một hoạt động, sở thích)

confide in sb (He confided in his best friend about his worries.)

tâm sự, tin tưởng kể với ai

think sth through (You should think the decision through carefully.)

suy nghĩ thấu đáo

the fear of missing out (The fear of missing out keeps people online all the time.)

nỗi sợ bị bỏ lỡ (FOMO)

acknowledge (She acknowledged that she needed a break.)

thừa nhận, công nhận

detox (I'm trying to detox from social media this weekend.)

giải độc, thanh lọc (cơ thể/thiết bị số)

improper (Using phones in class is considered improper.)

không phù hợp, không đúng mực

erode sth (Stress can erode your motivation over time.)

làm xói mòn, bào mòn

abandon sth (He abandoned the plan due to lack of time.)

từ bỏ

prey (Young users can become prey to online scams.)

con mồi

set aside sth (She sets aside time every day to read.)

dành riêng, để sang một bên

screen-free activity (Going for a walk is a simple screen-free activity.)

hoạt động không dùng thiết bị điện tử