Chủ đề "Digital Detox"

Digital detox /ˌdɪdʒɪtl ˈdiːtɒks/

cai/giảm kỹ thuật số

Digital well-being /ˌdɪdʒɪtl ˌwel ˈbiːɪŋ/

sức khỏe số

Digital fatigue /ˌdɪdʒɪtl fəˈtiːɡ/

mệt mỏi vì kỹ thuật số

Screen time /ˈskriːn taɪm/

thời gian dùng màn hình

Digital minimalism /ˌdɪdʒɪtl ˈmɪnɪməlɪzəm/

tối giản kỹ thuật số

Overuse /ˌəʊvəˈjuːs/

lạm dụng

Compulsive use /kəmˈpʌlsɪv juːs/

sử dụng khó kiểm soát

Problematic use /ˌprɒbləˈmætɪk juːs/

sử dụng gây vấn đề

Always-on culture /ˌɔːlweɪz ɒn ˈkʌltʃə/

văn hóa luôn online

Doomscrolling /ˈduːmskrəʊlɪŋ/

lướt tin tiêu cực vô thức

Attention economy /əˈtenʃn ɪˌkɒnəmi/

nền kinh tế sự chú ý

Algorithm /ˈælɡərɪðəm/

thuật

Personalized feed /ˈpɜːsənəlaɪzd fiːd/

bảng tin cá nhân hóa

Filter bubble /ˈfɪltə ˌbʌbl/

bong bóng lọc thông tin

Echo chamber /ˈekəʊ ˌtʃeɪmbə/

buồng vang thông tin

Infinite scrolling /ˈɪnfɪnət ˈskrəʊlɪŋ/

lướt vô tận

Autoplay /ˈɔːtəʊpleɪ/

tự động phát

Push notification /pʊʃ ˌnəʊtɪfɪˈkeɪʃn/

thông báo đẩy

Dopamine loop /ˈdəʊpəmiːn luːp/

vòng lặp dopamine

Habit formation /ˈhæbɪt fɔːˈmeɪʃn/

hình thành thói quen

Instant gratification /ˌɪnstənt ɡrætɪfɪˈkeɪʃn/

thỏa mãn tức thì

trigger /ˈtrɪɡə/

tác nhân kích hoạt

Social comparison /ˌsəʊʃl kəmˈpærɪsn/

so sánh xã hội

Validation seeking /ˌvælɪˈdeɪʃn ˈsiːkɪŋ/

tìm kiếm sự công nhận

FOMO /ˈfəʊməʊ/

sợ bỏ lỡ

Self-presentation /ˌself prezənˈteɪʃn/

cách thể hiện bản thân

Curated life /kjʊəˈreɪtɪd laɪf/

cuộc sống được chọn lọc

Perfection pressure /pəˈfekʃn ˈpreʃə/

áp lực hoàn hảo

Low self-esteem /ˌləʊ self ɪˈstiːm/

tự ti

burnout

kiệt sức

Emotional exhaustion /ɪˌməʊʃənl ɪɡˈzɔːstʃən/

kiệt quệ cảm xúc

distraction

xao nhãng

attention span /əˈtenʃn spæn/

khả năng tập trung

Reduced productivity /rɪˌdjuːst ˌprɒdʌkˈtɪvəti/

giảm năng suất

Procrastination /prəˌkræstɪˈneɪʃn/

trì hoãn

Information overload /ˌɪnfəˈmeɪʃn ˈəʊvələʊd/

quá tải thông tin

mentally drained [ˈmen.t̬əl.i dreɪnd]

kiệt quệ tinh thần

Sleep deprivation

thiếu ngủ

eye strain

mỏi mắt

Sleep hygiene /sliːp ˈhaɪdʒiːn/

thói quen ngủ lành mạnh

Digital footprint /ˌdɪdʒɪtl ˈfʊtprɪnt/

dấu vết số

Set boundaries /set ˈbaʊndəriz/

đặt ranh giới

Tech-life balance /ˌtek laɪf ˈbæləns/

cân bằng công nghệ – đời sống

time limits

giới hạn thời gian

App blocker /ˈæp ˌblɒkə/

ứng dụng chặn app

Notification off /ˌnəʊtɪfɪˈkeɪʃn ɒf/

tắt thông báo

turn on Do Not Disturb /ˌduː nɒt dɪˈstɜːb/

bật không làm phiền

Mindful use /ˈmaɪndfl juːs/

sử dụng có ý thức

Habit replacement /ˈhæbɪt rɪˈpleɪsmənt/

thay thế thói quen

offline activities

hoạt động ngoại tuyến

deep work

làm việc tập trung sâu