green belt prep

Тыли

Это комплексы, состоящие из основных атакующих и защитных двигательных действий, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Занимающийся имитирует поединок с несколькими соперниками. При этом выполняются различные атакующие или защитные действия, соответствующие «складывающиеся обстановке» Использование в тренировке тылей позволяет путем повторения многих связок, совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладеть техникой передвижений, укреплять мышцы, учиться контролю дыхание, оттачивать плавность и ритмичность движений.

При выполнении тылей следует обращать внимание на следующие моменты:

1. Передвижения должны начинаться и заканчиваться в одной и той же точке. Умение добиваться этого свидетельствует о точности движений.

2. При выполнении каждого движение тело должно быть обращено в строго определенном направлении, должна применяться правильная стойка.

3. В зависимости от специфики выполняющихся движений, во время тыля мышцы то полностью напряжены, то полностью расслаблены

4. Движения должны выполняться ритмично, «дерганья» недопустимы

5. Чередование ускорений и торможений должно строго соответствовать рекомендациям.

6. Прежде чем перейти к изучению следующего тыля, нужно хорошо освоить предыдущий.

7. Занимающиеся должны знать назначение каждого движения.

8. Каждое движение должно выполняться как во время реального поединка.

Чон-Джи

Это слово переводится как «рай земной». На востоке это символизирует создание мира, начало человеческой истории. Этот тыль состоит из двух одинаковых частей: одна символизирует Землю, вторая Небо

Дан-Гун

Назван в честь святого Дан Гуна, легендарного основателя Кореи в 233 году до н.э

До-Сан

Псевдоним патриота Ан Чанг-Хо, который жил в 1876 - 1938 г.г. 24 движения представляютего жизнь которую он посвятил распространению образования в Корее и борьбе за независимость

Вон-Хью

был монахом, который ввел буддизм в династию Силла в 686 году.

Удары

Различают несколько видов атакующих действий руками - чируги, тульги, тяриги, гутки, и другие

Чируги

Используя главным образом для нанесения повреждений, сопровождающихся внутренним кровотечением, что достигается за счет проворачивания руки в финальной фазе удара.

Тульги

Проникающий удар кончиками пальцев или удар локтем. При выполнении тульги удар в уязвимую точку сопровождается незначительным проворачиванием руки в финальной фазе.

Тяриги

Подразделяется на удары: в сторону, прямо, внутрь, наружу, вперед в сторону, сверху вниз, а также удары локтями. При выполнении тяриги атакующий сегмент движется к цели по прямой траектории. При выполнении тяриги рука в финальной фазе удара практически не проворачивается.

Основные правила Ударов

1. Таз и переднюю стенку брюшного пресса следует перемещать медленно в начале движения и резко в момент начала ударного взаимодействия. Таз начинает движение несколько раньше, чем остальные звенья тела, для того, чтобы активировать крупные мышечные группы таза, брюшного пресса и конечностей.

2. Для придания руке максимального ускорения (особенно при нанесении чируги) следует выполнять ее проворачивание.

3. В момент контакта с телом соперника следует напрячь мышцы брюшного пресса путем выполнения резкого выдоха.

4. Для предотвращения возможности захвата соперником руки и для приведения руки в исходное положение для начала нового действия сразу же после контакта с телом соперника следует возвратить руку в исходное положение.

5. При атаке соперника, располагающегося перед атакующим, рука и плечи должны должны образовывать равнобедренный треугольник.

6. Атакующие действия должны сопровождаться задержкой дыхания