EF - 8 Grado

¿Qué es el equilibrio y por qué es importante en la vida diaria?

El equilibrio es la capacidad del cuerpo para mantenerse estable sin caerse. Es importante porque se utiliza constantemente al caminar, subir escaleras, cargar objetos o hacer cualquier actividad física.

Diferencia entre equilibrio estático y dinámico.

El equilibrio estático se mantiene sin moverse, como pararse en un solo pie. El equilibrio dinámico se mantiene mientras el cuerpo está en movimiento, como caminar o andar en bicicleta.

Menciona 2 deportes donde el equilibrio es fundamental.

1. La gimnasia: requiere mantener el equilibrio en posiciones y movimientos complejos sobre superficies pequeñas. 2. El surf: el deportista debe ajustar el cuerpo sobre una tabla en movimiento para no caerse.

¿Qué parte del cuerpo controla el equilibrio?

El cerebelo es responsable de regular el equilibrio. Recibe información del oído interno, ojos y músculos, y envía señales para ajustar la postura.

¿Cuáles son las tres partes de una sesión de ejercicio físico?

1. Calentamiento: se prepara el cuerpo con movimientos suaves. 2. Parte principal: se trabaja con mayor intensidad. 3. Vuelta a la calma: se baja la intensidad y se estiran los músculos.

Diferencia entre ejercicio aeróbico y anaeróbico, con ejemplos.

El ejercicio aeróbico es de intensidad moderada y larga duración, usando oxígeno (ej.: trotar 30 minutos). El ejercicio anaeróbico es de alta intensidad y corta duración (ej.: correr 100 metros a máxima velocidad).

¿Por qué es importante hidratarse durante el ejercicio?

Porque el cuerpo pierde agua al sudar. Sin hidratación, los músculos se fatigan rápidamente y el rendimiento disminuye.

Beneficios de practicar ejercicio regularmente.

1. Mejora la salud del corazón y la circulación. 2. Fortalece músculos y huesos. 3. Ayuda a mantener un peso saludable y mejora el estado de ánimo.

¿Qué es la coordinación motriz?

Es la capacidad de organizar y controlar movimientos del cuerpo simultáneamente y de forma precisa, necesaria para ejecutar gestos técnicos en el deporte.

¿Qué es la coordinación oculo-pédica?

Es la coordinación entre la vista y los movimientos de los pies, utilizada frecuentemente en deportes como el fútbol y el atletismo de vallas.

Ejercicios para mejorar la coordinación.

1. Saltar la cuerda: mejora la coordinación entre pies y brazos. 2. Driblar un balón en zigzag: mejora la coordinación oculo-pédica. 3. Lanzar y atrapar pelotas: desarrolla la coordinación óculo-manual.

Diferencia entre coordinación fina y gruesa.

La coordinación gruesa implica grandes grupos musculares en movimientos amplios, mientras que la coordinación fina involucra músculos pequeños en movimientos detallados.

¿Qué es un juego predeportivo?

Es una actividad similar a un deporte formal, pero con reglas más simples y sin toda la exigencia del deporte formal.

Valores aprendidos a través de juegos en equipo.

1. Respeto: al seguir las reglas y aceptar decisiones del árbitro. 2. Solidaridad: al apoyar a compañeros y celebrar logros colectivos.

Importancia del juego en el desarrollo físico de los jóvenes.

El juego estimula capacidades físicas como velocidad, agilidad, fuerza y resistencia, mejorando coordinación y equilibrio de manera divertida.