Tema 4 notion

Depresion

Distorsionan la realidad - definicion muy negativa de si mismos, muy negativa de los demas, muy negativa del mundo, muy negativa del futuro.

Terapia Cognitiva

Influencia mutua de Beck y Ellis en el comienzo de los años 60.

BDI y BAI

Instrumentos creados por Beck para evaluar la depresion y la ansiedad.

Judith Beck

Hija de Aaron Beck, psicoterapeuta cognitiva y presidenta del Beck Institute.

Procesamiento de la informacion

Ser humano constantemente procesa informacion para adaptarse a la realidad.

Pensamientos automaticos

Primeros pensamientos que vienen a la mente de forma automatica.

Creencias nucleares

Conjunto de creencias sobre uno mismo y el mundo que influyen en los pensamientos automaticos.

Distorsiones cognitivas

Errores de procesamiento de la informacion que afectan la seleccion, codificacion, almacenamiento y recuperacion de la informacion.

Triada cognitiva

Creencias negativas sobre uno mismo, el mundo y los demas que contribuyen a la patologia.

Sesgos cognitivos

Procesamientos cognitivos distorsionados que producen errores en la seleccion, codificacion, almacenamiento y recuperacion de la informacion.

Terapia de apego

La terapia es una relación de apego y es importante terminarla de manera adecuada para que el cliente sienta que los cambios son gracias a su trabajo y no solo a los terapeutas.

Sesiones iniciales

Establecer un buen rapport, evaluar el problema y la motivación, explicar los fundamentos de la Terapia Cognitiva, crear expectativas, dar explicación del problema, acordar objetivos y método, y dar feedback.

Sesiones intermedias

Revisar el estado general y marcar objetivos de la sesión, repasar la última sesión y lo ocurrido entre sesiones, revisar registros y tareas, aplicar técnicas como el cuestionamiento de pensamientos y distorsiones cognitivas, programar actividades y ensayar conductas, y dar un resumen y feedback.

Sesiones finales

Preparar la conclusión del tratamiento, devolver la responsabilidad al cliente y prevenir recaídas.

Técnicas de intervención de Beck

Cognitivas, conductuales y emocionales.

Autorregistro

Registro de diario de pensamiento disfuncional para identificar momentos de alteraciones emocionales, situaciones desencadenantes, pensamientos automáticos y emociones asociadas.

Debate socrático

Mediante preguntas, ayudar a la persona a cambiar pensamientos, creencias intermedias y nucleares.

Técnicas de re-atribución

Cambiar la forma de atribuir los éxitos y fracasos, considerando el locus de control, la estabilidad y la globalidad de las atribuciones.

Inducir la tristeza

Trabajar la tristeza permitiendo que la persona se permita sentir y elaborar los duelos.

Cuestionamiento de pensamientos automáticos

Cuestionar la lógica, los hechos, las consecuencias y buscar explicaciones alternativas a los pensamientos automáticos negativos.

Distorsiones cognitivas

Inferencia arbitraria, abstracción selectiva, sobregeneralización, magnificación-minimización, personalización, pensamiento dicotómico, lectura del pensamiento, etiquetado, predicciones negativas y catastrofismo.

Tríada cognitiva

La visión de la persona sobre el mundo, el futuro y uno mismo.

Creencias nucleares

Creencias estables desarrolladas en la infancia que guían la búsqueda, codificación, organización, almacenaje y recuperación de la información.

Creencias intermedias

Actitudes, reglas y presunciones que se derivan de las creencias nucleares y afectan las reacciones emocionales, conductuales y fisiológicas ante una situación.

Patología

La terapia cognitiva se enfoca en trabajar las creencias nucleares y las distorsiones cognitivas para modificar los pensamientos automáticos negativos y mejorar la salud mental.

Creencias nucleares

Creencias centrales que predisponen a enfocar la atención hacia posibles amenazas en el entorno.

Interpretación catastrófica

Tendencia a interpretar estímulos ambiguos de manera catastrófica.

Subestimar los propios recursos de afrontamiento

Tendencia a subestimar las habilidades y recursos personales para hacer frente a situaciones difíciles.

Subestimar la probabilidad de que otros puedan ayudarle

Tendencia a subestimar la posibilidad de recibir ayuda y apoyo de otras personas.

Conductas de evitación o escape

Tendencia a evitar o escapar de situaciones que generan ansiedad o malestar.

Revisión histórica

análisis de experiencias y personas significativas relacionadas con las creencias.

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Proceso de examinar y analizar eventos y personas relevantes en la historia que están relacionados con las creencias.

Evaluación mediante cuestionarios

Escala de Actitudes Disfuncionales (DAS; Weissman y Beck, 1980); Cuestionario de Esquemas de Young (YSQ; 1994).

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Utilización de cuestionarios específicos, como la Escala de Actitudes Disfuncionales y el Cuestionario de Esquemas de Young, para evaluar y medir las actitudes y esquemas cognitivos disfuncionales.

Técnicas cognitivas para cuestionar creencias intermedias y nucleares:

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Métodos utilizados para cuestionar y examinar las creencias intermedias y nucleares, incluyendo técnicas como el reconocimiento del continuo, definir creencias alternativas y establecer criterios para el cambio de creencias.

Técnicas cognitivas para cambiar creencias:

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Estrategias utilizadas para cambiar las creencias, como actuar como si, confrontar datos del pasado, promover una nueva imagen, buscar apoyo social y analizar las ventajas e inconvenientes del cambio de creencias.

Técnicas conductuales para examinar la validez de las creencias:

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Experimentos y actividades diseñados para examinar la validez de las hipótesis o creencias, permitiendo al individuo descubrir cómo los pensamientos influyen en sus emociones, motivación y conducta.

Técnicas conductuales de programación de actividades:

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Estrategias que implican la programación de actividades de menor a mayor dificultad para demostrar al cliente sus capacidades y ayudarle a disfrutar de las mismas, evitando que sean demasiado difíciles o abrumadoras.

Técnicas conductuales de role-playing:

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Método en el que se ensayan conductas y se examinan los pensamientos asociados a ellas, permitiendo al individuo practicar nuevas formas de comportamiento y explorar sus pensamientos y creencias.

Técnicas conductuales de afrontamiento:

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Estrategias utilizadas para hacer frente a situaciones difíciles, como técnicas de control de estímulos, relajación, control de la respiración, exposición gradual y entrenamiento asertivo.

Técnicas emotivas para hacer frente a la tristeza:

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Métodos utilizados para abordar la tristeza, como la inducción de autocompasión, la inducción de cólera controlada, la distracción externa y evitar autoverbalizaciones negativas.

Técnicas emotivas para hacer frente a la culpa:

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Estrategias utilizadas para abordar la culpa, como el análisis de la responsabilidad y la exploración de las circunstancias que rodean la situación de culpa.