A medical problem you had / some thing bad that happend to you

điều tồi tệ

I would like to share a painful experience

Tôi muốn chia sẻ về một trải nghiệm đau đớn

that happened to me recently

xảy ra với tôi gần đây

which was dealing with a severe stomachache

đó là phải đối phó với một cơn đau dạ dày nghiêm trọng

It usually starts with a sharp

Nó thường bắt đầu bằng một cơn đau nhói

burning pain in my upper abdomen

đau rát ở vùng bụng trên của tôi

especially when I am stressed or skip meals

đặc biệt là khi tôi bị căng thẳng hoặc bỏ bữa

Along with the pain

Cùng với cơn đau

I often feel bloated, nauseous

tôi thường cảm thấy đầy bụng, buồn nôn

My doctor diagnosed it as gastritis

Bác sĩ chẩn đoán tôi bị viêm dạ dày

mainly caused by my irregular eating habits

nguyên nhân chủ yếu bởi thói quen ăn uống thất thường của tôi

staying up late

thức khuya

To manage this condition

Để kiểm soát tình trạng này

I have had to make significant changes to my lifestyle

tôi đã phải thay đổi đáng kể lối sống của mình

I now try to eat my meals on time

Hiện tại, tôi cố gắng ăn bữa ăn của mình đúng giờ

avoid spicy and greasy foods

tránh các món ăn cay nồng và đồ ăn nhiều dầu mỡ

cut down on coffee

cắt giảm cà phê

I am also taking prescribed medication

Tôi cũng đang uống thuốc theo đơn

practicing yoga to reduce stress

tập yoga để giảm bớt căng thẳng

Although it is a difficult journey

Dù đây là một hành trình gian nan

but my stomach is gradually feeling better

nhưng cái bụng của tôi đang dần cảm thấy tốt lên

I am learning to prioritize my health

tôi đang học cách ưu tiên sức khỏe của mình