nghe chép Stress

zur Ruhe kommen

nghỉ ngơi, tìm lại sự bình yên

über sich hinauswachsen

vượt lên chính mình, vượt qua giới hạn của bản thân

anhaltend-langanhaltender Stress

sự căng thẳng kéo dài, dai dẳng

jdn mental und körperlich belasten

gây gánh nặng lên cả thể chất lẫn tinh thần

die Verspannung, die Verspannungen

sự căng cơ, bó cơ

die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen

làm giảm, gây ảnh hưởng xấu đến nang suất làm việc

der Verdauungstrakt, die Verdauungstrakte

hệ tiêu hóa

empfindlich reagieren auf

phản ứng một cách nhạy cảm với etw

Hormone ausschütten

Tiết ra hormone / Phóng thích hormone

anfällig sein für

dễ bị mắc, dễ bị tổn thương bởi

Aufgaben klar überblicken

có cái nhìn tổng quan, rõ ràng về các nhiệm vụ

die Effizienz beeinträchtigen

ảnh hưởng xấu đến hiệu suất công việc

gereizt reagieren auf

phản ứng một cách gay gắt, gắt gỏng

emotional aus dem Gleichgewicht bringen

làm cho mất cân bằng về mặt cảm xúc

Mühe haben, etw zu tun

gặp khó khăn trong vc lmj

die innere Anspannung

sự căng thẳng, bồn chồn bên trong

sich in ständiger Alarmbereitschaft befinden

luôn nằm trong trạng thái báo động

etw abfedern

giảm giảm chấn thương, giảm nhẹ mực độ nghiêm trọng

im Moment ankommen

sống trọn khoảnh khắc hiện tại

Bewegung baut Stresshormone ab

vận động giúp giải phóng, triệt tiêu các hóc môn căng thẳng

neuen Schwung geben

mang lại nguồn sinh khí mới, động lực mới

den Tag hinter sich lassen

bỏ ngày dài lại ở phía sau

zu viel werden

trở nên quá tải, quá sức

einen Blick werfen auf

cùng nhìn vào, xem xét 1 vấn đề

lass uns gemeinsam einen Blick auf dieses Thema werfen

cùng xem xét chủ đề này

etw/jdm daran hindern, etw zu tun

cản trở ai, cái gì lên việc gì

spüren

cảm thấy, cảm nhận

die Übelkeit, die Übelkeiten

sự buồn nôn

die Magenschmerzen

đau dạ dày

der Durchfall

bệnh tiêu chảy

die Verstopfung, die Verstopfungen

táo bón

die Anspannung, die Anspannungen

sự căng thẳng

die Beschwerde, die Beschwerden

triệu chứng, sự phàn nàn

die Entzündung, die Entzündungen

viêm, sự sưng viêm

unterdrücken

kìm nén

die Immunabwehr (sg)

hệ miễn dịch, sức đề kháng

anfällig sein für Infektionen

dể bị nhiễm trùng, nhiễm bệnh

die Stimmungschwankung, die Stimmungschwankungen

sự thay đổi thất thường của cảm xúc

der Wutausbruch, die Wutausbrüche

cơn giận bùng phát

Wutausbruch haben

nổi trận lôi đình, bùng nổ cảm xúc