HEALTH

online streaming services

dịch vụ streaming trực tuyến

physically active

Duy trì lối sống năng động

juggle work, family responsibilities, and social commitments

xoay sở giữa công việc, trách nhiệm gia đình và xã hội

lack of green spaces, sidewalks, and safe bike lanes

không gian xanh, đường đi bộ, làn dành cho xe đạp

perceived effort

nỗ lực cảm nhận

decreased mobility and joint pain

suy giảm khả năng vận động và đau khớp

reduce the body's ability to function efficiently and effectively

giảm khả năng cơ thể hoạt động năng suất và hiệu quả

weaker metabolism

sự trao đổi chất yếu

accumulation of fats and sugars

sự tích tự chất béo, đường

Reduced immunity and cardiovascular ability

giảm sự miễn dịch, khả năng tim mạch

reduced stamina, limiting their ability to perform physical tasks

sức bền giảm, giảm ability thực hiện các nhiệm vụ yêu cầu thể lực

constant brain activity and stress

hoạt động não liên tục, stress

pyschological disorders

sự rối loạn tâm lý

behavioral disorders

chứng rối loạn hành vi

isolate themselves from society

tách biệt khỏi xã hội

lose confidence in communication and connection

mất tự tin trg giao tiếp và kết nối

REDUCING SCREEN TIME AND TAKING BREAKS

giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử và thêm thời gian nghỉ ngơi

reduce eye strain, fatigue, improve posture

giảm mỏi mắt, mệt mỏi, cải thiện tư thế

ENGAGING IN REGULAR PHYSICAL ACTIVITIES SUCH AS WALKING

tham gia hoạt động thể chất như đi bộ

PARTICIPATING IN GROUP SPORTS OR JOINING A FITNESS CLUB

tham gia vào hội nhóm, câu lạc bộ thể thao

SWITCHING BETWEEN SITTING AND STANDING WORKSTATIONS, AND TAKING BREAKS TO STRETCH AND MOVE

chuyển đổi giữa trạng thái ngồi và đứng khi làm việc, giãn cơ và di chuyển

muscle tension  

căng cơ

blood circulation

tuần hoàn máu

AVAILABILITY AND CONVENIENCE

(sự có sẵn và tiện lợi

grocery stores

cửa hàng tiện lợi

vending machines

máy bán nước tự động

street vendors and fast-food restaurants

quán hàng rong và nhà hàng thức ăn nhanh

stimulate the reward center of brain

kích thích trung tâm sự thoả mãn

release dopamine

giải phóng dopamine

pleasurable sensation

cảm giác thỏa mãn

carvings

sự thèm muốn

temporary pleasure and comfort

niềm vui và sự thoải mái tạm thời

trigger the release of certain feel-good chemicals in brain

kích thích giải phóng một số chất hóa học tạo cảm giác dễ chịu trong não

cycle of emotional eating

vòng luẩn quẩn ăn uống theo cảm xúc

a coping mechanism

một cơ chế đối phó

time constraints

áp lực thời gian

takeaways and pre-packaged meals

đồ ăn mang đi và các bữa ăn đóng gói sẵn

ready-made food

thực phẩm chế biến sẵn

the density of food outlets

cửa hàng ăn

mood swing

tâm trạng thất thường

rapid spikes and drops in blood sugar levels

tăng giảm nhanh chóng lượng đường máu trong người

irritability and fatigue

sự cáu gắt, mệt mỏi

Cognitive function

khả năng nhận thức

addictive eating patterns

kiểu ăn uống gây nghiện

calorie-dense

nhiều calo

Nutritional deficiencies

thiếu dinh dưỡng

Digestive issues

vấn đề tiêu hoá

refined carbohydrates

tinh bột tinh chế

constipation

táo bón

bloating

đầy hơi

gastrointestinal disorders

rối loạn tiêu hóa

limit the promotion

giới hạn sự quảng bá

limits on the placement of sugary products in grocery stores

giới hạn về vị trí đặt các sản phẩm có đường trong cửa hàng tạp hóa

disclose nutritional information on products

công bố thông tin dinh dưỡng trên sản phẩm

Replace sugary snacks with healthier options

thay thế đồ ăn vặt nhiều đường thành các lựa chọn tốt cho sức khoẻ hơn

sweet cravings

thèm đồ ngọt

sparkling water

nước khoáng có ga

herbal tea

trà thảo mộc

unsweetened beverages

đồ uống không đường

Read food labels

đọc nhãn thực phẩm

Cut back gradually

giảm dần dần

exert

cố gắng

without demanding physical activity

ko hoạt động yêu cầu nhiều về thể chất

gaming consoles

máy chơi game

specialized equipment or training

thiết bị chuyên dụng hay đào tạo chơi

online multiplayer options

những chế độ nhiều người chơi trực tuyến

social outlet

giao lưu xã hội

engaging and immersive

hấp dẫn và chìm đắm

challenging gameplay

lối chơi mang tính thử thách

the outcomes of the story

kết cục của câu chuyện

body mass index

chỉ số khối cơ thể

social competence

năng lực xã hội

successfully combat this addiction

cai nghiện thành công