9. treniņu procesa galvenie virzieni

astēniskā ektomorfā tipa ķermenis

slaidi, bieži vien plakanu krūšukurvi un garkājaini, šauras pēdas un plaukstas

šim ķermeņa tipam nepieciešami spēka vingrojumi kombinācijā ar aerobajiem treniņiem

Atlētiskā mezomorfā tipa ķermenis

izteikti muskuļoti un atlētiski. Trapecveida ķermeņa forma, šauri gurni un plati pleci.
Viņiem ir vidēji lieli vai lieli kauli, svars vienmērīgi sadalīts pa visu ķermeni, bet muskuļu masas īpatsvars ir lielāks nekā tauku īpatsvars

Pikniskā endomorfā tipa ķermenis

maigi apaļīgas, dabiski izteiktas ķermeņa formas, un parasti ķermenī dominē tauki, nevis muskuļi. Īsas un platas pēdas un plaukstas

Fiziskās sagatavošanas galvenais uzdevums

nodrošināt cilvēka funkcionālo sistēmu tādu stāvokli, kas garantē fizisko pamatīpašību nepieciešamo attīstības līmeni, efektīvu sacensību darbību un veselību.

Vispārējā fiziskā sagatavošana

fizisko īpašību un funkcionālo spēju tādu daudzpusīgu attīstību, kas nodrošina augstas darbaspējas un veido bāzi nodarbībām izraudzītajā sporta veidā

• nodrošināt visu svarīgāko fizisko spēju attīstīšanu,

• optimālu vispārējo darbaspēju sasniegšanu,

• vispusīgu organisma attīstīšanu,

• veselības nostiprināšanu

Speciālā fiziskā sagatavotība

fiziskās sagatavošanas līmenis, kas tieši nosaka sasniegumus izvēlētajā sporta veidā

izkopt būtiskākās fiziskās īpašības un kustību iemaņas, kas nodrošina optimālus rezultātus noteiktā sporta veidā, paaugstināt organisma funkcionālās spējas, nostiprināt orgānus un sistēmas, kas tieši saistītas ar pamat slodzi konkrētajā sporta veidā