4급 건강 관리 [7과]

원인

cause

원인로

with this cause, because of

계단

stairs

채소

vegetable

골고루

evenly

해내다

to accomplish

신경을 쓰다

to pay attention

두통

headache, migraine

낮이 되다

become daytime

일교차

daily temperature range

노년

old age

불성실다

insincere

늘다

increase

발휘하다

to demonstrate, to display

건강 검진을 받다

to get a health checkup

스트레스를 풀다

to release stress

스트레스를 받다

to get stressed

규칙적으로 운동을 하다

exercise regularly

운동 부족이다

not enough exercise

바른 자세로 앉다

sit with a good posture

잘못된 자세로 앉다

sit with the wrong posture

충분한 수면을 취하다

to get enough sleep

수면 부족이다

not enough sleep

충분한 휴식을 취하다

get plenty of rest

과로하다

overwork (to overwork)

규칙적으로 식사를 하다

to eat regularly

식사 시간이 불규칙하다

eating time is irregular

식사를 거르다

to skip (a meal)

폭식을 하다

to overeat, binge

야식을 먹다

have a late night snack

과식하다

to overeat

골고루 먹다

to eat a balanced diet

편식하다

to be a picky eater

몸에 좋은 식품을 먹다

to eat food that's good for the body

자극적인 음식을 먹다

to eat something irritating (for the stomach)

인스턴트 음식을 먹다

to eat instant food

건강 기능 식품을 챙겨 먹다

eat healthy food

술을 마시다

to drink alcohol

담배를 피우다

to smoke a cigarette

위염

gastritis (inflammation of the stomach)

변비

constipation

장염

enteritis (intestinal inflammation)

비만

obesity

암

cancer

불명증

insomnia

독감

flu

우울증

depression

비염

rhinitis (nasal inflammation)

야근

overtime

건강을 유지하다

to stay healthy

에 따라

according to, depending on

성별

gender

지역

An area, region

연령

age

과 달리

unlike...

는 반면

while...

에 비해...

compared to

는 데 비해

compared to that...

과 마찬가지로

just like that...

하품(하다)

yawning

딸국질

hiccups

재채기

sneeze, sneezing

멀미

nausea

어지럽다

to be dizzy

멍들다

to get a bruise

쥐가 나다

to get a cramp

(코가) 막히다

(nose) is blocked

(얼굴이) 붓다

(face) is swollen

머리가 빠지다

hair falls out

(손이) 떨리다

(hands) are shaking

건강 관리

taking care of one's health

섭취

intake, ingestion

보시다시피

as you can see

스트레스를 해소하다

to relieve stress (2)

증상

symptom

무리하다

to overdo oneself; to overstrain

소화가 되다

digest

일화영품

anecdotes

그다지

So much or to that extent

성인

adult

건강 연구원

health research center

인식

recognition, awareness, perception, understanding

불과하다

only, no more than

살펴보다

to examine, to search, to check

실천하다

to put into practice

노력을 기울이다

put in considerable effort

주로

mostly, mainly

지방

region, district

적절하다

to be appropriate

적당하다

to be adequate, appropriate, suitable

지나치게

excessively

꿀

honey

술에 취하다

to get drunk

저지방 우유

low-fat milk

무지방 우유

skim milk

두유

soy milk

무리한 운동

excessive exercise

어깨

shoulder

실제로

in reality, actually

조사되다

to be surveyed; to be searched; to be investigated