Althetisme CM 1, 2 et 3

classification de l athlétisme selon Pierre Parlebas

L'athlétisme et la natation sont classés sans incertitude et sans partenaires/adversaires directs (() : couloirs fixes, pas d'incertitude liée au milieu ou aux autres). Ce sont, selon Parlebas, les "activités les plus pauvres" en interactions informationnelles externes.

définition de l’athlétisme selon Michel Pradet

Activité motrice, sociale, compétitive et réglementée, pratiquée en milieu terrestre standardisé, demandant un fort investissement énergétique via des techniques de "type fermé" (faible incertitude). Vise le développement maximal des potentialités et des performances chiffrables. 

problème fondamental en athlétisme

Gérer la contradiction entre faire toujours plus (puissance) et toujours mieux (maîtrise technique et énergétique) : équilibre production/consommation d'énergie, équilibration vs propulsion, et concilier durée/précision avec vitesse. 

les 5 ressources de l’élève en athlétisme

. Bio-énergétique | 2. Bio-informationnelle | 3. Bio-mécanique (continuité des actions) | 4. Bio-affective (prise de risque) | 5. Psycho-sociale. 

définition de la course et de la foulée

Course = se déplacer avec vitesse, économie et efficacité par une succession de bonds en appui unipodal. Foulée = bond entre deux contacts successifs (composée d'une phase d'appui et d'une phase de suspension). 

les 3 étapes de phases d appui et de contractions musculaires

1. Amortissement : impact du pied, contraction excentrique (freine la descente). 2. Soutien : résistance à l'affaissement, contraction isométrique. 3. Impulsion : projection du centre de gravité, contraction concentrique. 

conception fonctionnelle de la foulée ( Alain Piron )

L'impulsion suppose une prise d'énergie et un train porteur capable de la recevoir et la restituer (analogie : l'énergie est un boulet lancé et le train porteur agit comme un ressort).

VMA et Indice VMA ( Lacour 1991 )

VMA = vitesse maximale aérobie. Étroitement corrélée à la vitesse du 1500m au 3000m (\bm{r^2 = 0,98}). Permet de prédire les performances et de structurer les temps limites d'effort. 

seuils ventilatoires ( SV1 et SV2 )

Permettent de régler les zones d'entraînement de l'athlète pour contrôler l'intensité des séances longues. 

SV1 (Seuil aérobie) : Première accélération non linéaire de la ventilation pour éliminer le CO₂. La respiration s'accélère légèrement mais reste fluide. Il marque la fin de l'endurance fondamentale très facile.

SV2 (Seuil anaérobie) : Augmentation forte et disproportionnée de la respiration (hyperventilation) pour compenser l'acidose métabolique. La respiration devient très bruyante et l'effort ne peut être maintenu que peu de temps.

spécificités des courses de demi-fond ( 800 à 3000m )

Sollicitent la capacité lactique et la puissance aérobie. Le 800m ne se court pas à allure régulière : départ très rapide (200 premiers mètres), plateau, replacement tactique au 3e virage, et baisse de vitesse finale due à la fatigue (pic de VO2max atteint à mi-course puis chute). 

règlement des courses de vitesse ( règles des couloirs )

Interdiction de poser le pied sur la ligne de gauche du couloir (toléré à droite). Départ accroupi obligatoire jusqu'au 400m inclus sur 3 commandements : "À vos marques", "Prêts", et le signal de départ. 

commandement du départ dans les starting blocks

"À vos marques" : installation dans les blocs avec un genou au sol, épaules au-dessus des mains. "Prêts" : bassin légèrement surélevé au-dessus des épaules, angle de la jambe avant \bm{\ge 90^\circ} et genou arrière \bm{\approx 120^\circ}. 

placement des starting blocks

Bloc avant à environ 2 pieds de la ligne (inclinaison faible pour un appui long et propulsif). Bloc arrière à environ 3 pieds (inclinaison plus forte pour avancer rapidement le pied vers l'avant). 

Analyse du 100m ( Kakehata 2022 )

Divisé en 3 phases : Accélération (0-50m), Vitesse maximale (50-70m, pic de vitesse \bm{\approx 12,29\text{ m/s}}, fréquence max) et Décélération (80-100m). La perte de vitesse en fin de course est principalement liée à une baisse de la fréquence gestuelle. 

évolution de la foulée : poulaine ( cycle antérieur vs postérieur )

Cycle antérieur (vitesse) : contact en plante de pied et en avant de l'aplomb du bassin. Cycle postérieur : contact en talon avec flexion jambe-cuisse, le pied passant beaucoup de temps à l'arrière du centre de gravité.