tecnicas

repasar tecnicas

1- DIRIGIDAS AL AGONISTA

A- CONTRACCIONES REPETIDAS

- Forma menos avanzada - Forma más avanzada

B- SOSTEN, RELAJACION Y MOVIMIENTO ACTIVO

C- INICIACION RITMICA

Forma menos avanzada

TECNICA: REFLEJO DE ESTIRAMIENTO + CONTRACCIONES ISOTONICAS DELPATRON AGONISTA.

2) Forma más avanzada

TECNICA: REFLEJO DE ESTIRAMIENTO + CONTRACCIONES ISOTONICAS + CONTRACCIONES ISOMETRICAS + CONTRACCIONES ISOTONICAS DEL AGONISTA.

B- SOSTEN RELAJACION Y MOVIMIENTO ACTIVO

TECNICA: CONTRACCION ISOMETRICA EN EL RECORRIDO ACORTADO DELAGONISTA + RELAJACION Y MOVIMIENTO PASIVO EN EL RECORRIDO ALARGADO DELAGONISTA + CONTRACCIONES ISOTONICAS PARA EL RECORRIDO ACORTADO DELAGONISTA.

C- INICIACION RITMICA

TECNICA: RELAJACION + MOVIMENTO PASIVO Y CONTRACCIONES ISOTONICAS REPETIDAS DEL AGONISTA

INVERSION DE ANTAGONISTA

A- INVERSION LENTA

B- INVERSION LENTA Y SOSTEN

C- ESTABILIZACION RITMICA

D- INVERSION RAPIDA

A- INVERSION LENTA

TECNICA: CONTRACCION ISOTONICA DEL ANTAGONISTA + UNAISOTONICADELAGONISTA.

B- INVERSION LENTA Y SOSTEN

TECNICA: CONTRACCION ISOTONICA + ISOMETRICA DEL PATRON ANTAGONISTA+ CONTRACCION ISOTONICA + ISOMETRICA DEL PATRON AGONISTA.

C- ESTABILIZACION RITMICA

TECNICA: CONTRACCIONES ISOMETRICAS SIMULTÁNEAS DE LOS ANTAGONISTAS.

D- INVERSION RAPIDA

TECNICA: PARA FACILITAR AL AGONISTA SE EFECTUA EL PATRON ANTAGONISTACON LENTITUD (DESDE SU RECORRIDO ALARGADO AL ACORTADO) VENCIENDO UNARESISTENCIA MAXIMA DE LA DIRECCION POR CONTRACCION ISOTONICADELANTAGONISTA SE CAMBIA SUBITAMENTE LA DIRECCION POR CONTRACCION ISOTONICA DEL AGONISTA LO MAS RAPIDO POSIBLE, INMEDIATAMENTE DESPUES SE PRODUCE UNA CONTRACCION ISOMETRICA DEL AGONISTA(FRENTE AUNARESITENCIA MAXIMA).

3- RELAJACION

A- CONTRACCION RELAJACION

B- SOSTEN RELAJACION

C- INVERSION LENTA SOSTEN Y RELAJACION

A- CONTRACCION RELAJACION

TECNICA: SE MUEVE PASIVAMENTE EL PATRON AGONISTA, HASTAELPUNTO DONDE HAY LIMITACION DE MOVIMIENTO, DE AQUÍ INCIAMOS CONTRA RESISTENCIAMAXIMAEL PATRON ANTAGONISTA DANDO ENFASIS A LOS COMPONENTES ROTATORIOS. REPETIMOS LA OPERACIÓN POR UNA O DOS VECES Y LUEGO PREPARAMOS ALPACIENTE PARA UNA CONTRACCION ISOTONICA AGONISTA CON RESISTENCIAMAXIMA, Y CERCA DEL LIMITE DEL MOVIMIENTO LE PEDIMOS QUE SOSTENGA, HACEMOS CONTRACCION ISOMETRICA AGONISTA POR UNOS 6 SEGUNDOS YLUEGO CONTINUAMOS HASTA EL PATRON CON CONTRACCIONES ISOTONICAS REPETIDAS MAS CORTAS Y EL COMANDO “TIRE, TIRE” O “EMPUJE, EMPUJE”.

B- SOSTEN RELAJACION

TECNICA: CONTRACCION ISOMETRICA + RELAJACION Y MOVIMIENTO LIBRE

C- INVERSION LENTA SOSTEN Y RELAJACION

TECNICA:1 UNA CONTRACCION ISOTONICA CONTRA RESISTENCIA MAXIMADELPATRON AGONISTA (LIMITADO)

2. SIGUE CON UNA CONTRACCION ISOTONICA ANTAGONISTA CONTRARESISTENCIAYUNA ISOMETRICA EN ESTE PATRON ANTAGONISTA.

3. CONTINÚA CON RELAJACION POR 6 SEGUNDOS.

4. DESPUES UNA CONTRACION ISOTONICA AGONISTA Y CONTRACCION ISOMETRICAEN ESTE MISMO PATRON PARA TERMINAR EN ESTE MISMO PATRON CON CONTRACCIONES ISOTONICAS REPETIDAS (5 VECES).