food & health

proteins

белки

carbohydrates

углеводы

simple carbs

простые углеводы

complex carbs

сложные углеводы

fats

жиры

saturated fats

насыщенные жиры

unsaturated fats

ненасыщенные жиры

trans fats

транс жиры

essentially nutrients

питательные вещества

vitamins and minerals

витамины и минералы

to contain

содержать

nutritious

питательный

balanced diet

сбалансированный рацион

home-cooked food

домашняя еда

poultry

мясо птицы

seafood

морепродукты

dairy products

молочные продукты

whole grains

цельно зерновые продукты

fresh produce

свежие овощи и фрукты

organic food

органическая еда

low-fat

обезжиренный

sugar-free

без сахара

junk food

вредная еда

fast food

фастфуд

fizzy/soft drinks

газированные напитки

sugary snacks

сладкие снеки

high in calories

высококалорийный

delicious/tasty

вкусный

A picky eater

привередливый в еде

to maintain a healthy body

поддерживать здоровое тело

to maintain a strong body

поддерживать сильное тело

to maintain a healthy weight

поддерживать здоровый вес

to maintain a muscle mass

сохранять мышечную массу

to stay in shape/to keep fit

оставаться в форме

to stay active

оставаться активным

to stay toned

быть в тонусе

to stay hydrated

поддерживать водный баланс

to look after your body

заботиться о своем теле

to take care of your health

заботиться о здоровье

to listen to your body

слушать свое тело

to feel good about yourself

хорошо себя чувствовать

to boost your immune system

укреплять иммунитет

to strengthen bones and muscles

укреплять кости и мышцы

to speed up metabolism

ускорять метаболизм

digestive system

пищеварительная система

to absorb nutrients

усваивать питательные вещества

to break down food

расщеплять пищу

to store fat

откладывать жир

blood sugar levels

уровень сахара в крови

blood pressure

давление

hunger hormones

гормоны голода

to regulate appetite

регулировать аппетит

gut health

здоровье кишечника

dopamine loops

дофаминовые петли

calorie deficit

дефицит калорий

calorie surplus

профицит калорий