3.1 - Le fonctionnement de l'organisme lors d'un effort musculaire

— Définition —

Adaptation à l'effort

Changements survenant dans l'organisme pour répondre aux besoins des muscles en activité.

— Définition —

Capillaire

Vaisseau sanguin très fin.

— Définition —

Cœur

Muscle creux éjectant le sang vers les artères par ses contractions.

— Définition —

Débit sanguin

Quantité de sang qui arrive aux organes par minute

— Définition —

Dopage

Usage de substances ou de méthodes interdites afin d'améliorer les performances d'un individu.

— Définition —

Fréquence cardiaque

Nombre de battements du cœur par minute

— Définition —

Fréquence respiratoire

Nombre d'inspirations par minute

— Définition —

Muscle

Organe composé de cellules pouvant se contracter.

— Définition —

Nerf

Structure reliant le système nerveux central à un organe.

— Définition —

Limite physiologique

Point extrême au-delà duquel l'organisme ne peut plus fonctionner normalement.

— Définition —

Sphincter

Muscle en forme d'anneau, permettant de contrôler certaines ouvertures naturelles.

— Définition —

Système nerveux central

Partie du système nerveux comprenant le cerveau et la moelle épinière.

— Définition —

Surentraînement

Entrainement trop intense pouvant être néfaste.

Quels sont les besoins des muscles ?

• Au repos, les cellules musculaires ont besoin de glucose et de dioxygène afin de produire de l'énergie, entrainant le rejet de déchets (Ex : CO₂)

• Lors d'un effort, les cellules ont besoin de davantage de dioxygène et de glucose qu'au repos et rejettent plus de dioxyde de carbone.

Comment les besoins des muscles sont-ils lors d'un effort ?

• Les plus grands besoins en dioxygène et en glucose des muscles en activité sont comblés par un apport plus élevé et plus rapide de sang.

• Ce phénomène s'appelle l'adaptation à l'effort.

Comment le débit sanguin s'adapte-t-il à l'effort ?

• Lors d'un effort, le débit sanguin augmente beaucoup, surtout au niveau des muscles et du cœur

• Les sphincters des vaisseaux sanguins s'ouvrent permettant au sang de circuler davantage dans les capillaires des muscles en activité

Comment la fréquence cardiaque change-t-elle pendant l'effort ?

• La fréquence cardiaque augmente beaucoup pendant l'effort.

• Le débit sanguin augmente donc la quantité de glucose et de dioxygène apportée aux muscles.

Comment la fréquence respiratoire évolue-t-elle lors d'un effort ?

• La fréquence respiratoire augmente considérablement pendant l'effort.

• Le débit d'air dans les poumons augmente entraînant :

→ une plus grande quantité de dioxygène apportée au sang

→ une évacuation plus efficace du dioxyde de carbone.

Comment le mouvement est-il commandé ?

• Le système nerveux envoie des signaux aux muscles ce qui les met en mouvement.

• Les muscles s'adaptent à long terme en augmentation de volume et d'efficacité, tout comme le système nerveux.

Ex : Lorsque l'on n'utilise pas une jambe pendant longtemps, la rééducation permet de la remuscler et de réhabituer le système nerveux à la commander.

D'où peut provenir une paralysie ?

Une lésion entre le système nerveux et le muscle peut entrainer une paralysie.

Quel est le rôle du système nerveux dans l'activité cardiaque et respiratoire ?

• Le système nerveux est relié au cœur et aux muscles respiratoires,

modifiant leur activité en fonction des besoins de l'organisme.

• Lors d'un effort, le système nerveux envoie des signaux via des nerfs au cœur et aux muscles respiratoires.

• En réponse, l'activité du cœur et des muscles respiratoires est modifiée : la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent.

Quelles sont les limites de l'organisme ?

La consommation en dioxygène des muscles d'un individu et la fréquence cardiaque sont limités à une valeur maximale.

Que se passe-t-il quand les valeurs maximales de l'organisme sont atteintes ?

• Si un effort intense amène l'organisme aux valeurs maximales alors :

→ les muscles ne sont pas suffisamment approvisionnés

→ l'effort ne peut pas être poursuivi.

• Il est dangereux de placer son organisme dans de telles conditions.

Quel est l'impact de l'entraînement sur l'organisme ?

• L'entraînement régulier et prolongé peut :

→ augmenter la capacité de l'organisme à s'adapter à l'effort

→ améliorer les performances.

• Au contraire, le surentraînement peut :

→ diminuer les performances

→ comporter des risques pour la santé.

Quels sont les risques du dopage ?

• Le dopage est interdit par la loi française.

• Le dopage modifie certains paramètres de l'organisme pour améliorer la capacité d'adaptation à l'effort.

• Ces modifications de l'organisme sont fortes et rapides, contrairement à celles dues à un entraînement, rendant le dopage dangereux pour la santé.

Ex : La prise d'EPO stimule la production de globules rouges qui transportent le dioxygène vers les muscles. L'augmentation de la quantité de globules rouges rend le sang très épais et augmente le risque d'avoir les vaisseaux sanguins bouchés.