Bäcken och scapulas begrepp, rörelser och plan

Tilt

Den sidan som är sänkt i ett snett bäcken

Hike

Den sida som är förhöjd i ett snett bäcken

Framåt/bakåttippnings påverkan i ländrygg

Svank/krum i ländrygg

Scapulas rörelser

Angulära: Inåt/utåtrotation, framåt-bakåttippning, uppåt/nedåtrotation
Translatoriska: Glidning mot thorax (elevation, depression), retraktion/protraktion (add/abduktion mot columna)

Scapulas rörelse när man öppnar för en kram

Utåtrotation

Scapulas rörelse när man stänger en kram

Inåtrotation

Angulus inferior roterar cranialt och lateralt

Uppåtrotation

Angulus inferior roterar cranialt och medialt

Nedåtrotation

Rotationer i bäcken

Framåt/bakåtrotation

Bäckenets rörelser

Framåt/bakåttippning, hike, tilt, framåt/bakåtrotation

Framåttippnings rörelser i flera leder (bäcken)

Sagittalplan, framåttippning i bäcken, lordos i lumbalrygg, flexion i höft, muskler som aktiveras är m.m. iliopsoas/erector spinae

Bakåttippnings rörelser i flera leder (bäcken)

Sagittalplan, bakåttippning i bäcken, kyfos i lumbalrygg, extension i höft, muskler som aktiveras är m. gluteus maximus, hamstrings, rectus abdominis

Hikes rörelser i flera leder (bäcken)

Frontalplan, hike i bäcken, ipsilateral lateralflexion i lumbalrygg, ipsilateral höftadduktion i höft, muskler som aktiveras är quadratus lumborum

Tilts rörelser i flera leder (bäcken)

Frontalplan, tilt i bäcken, kontralateral lateralflexion i lumbalrygg, ipsilateral abduktion i höft, muskler som arbetar är kontralaterala höftabduktorer (extentriskt) och gravitation

Framåt och bakåtrotation i bäcken, plan

Horisontalplan