neurobio, sem 3, chap 4 et 5

Chapite 4: Rythmes biologiques et sommeil

déf rythme bio

phénomènes biologique qui suivent un cycle.

3 catégories de rythme bio, en fonction de leur durée:

• circadiens (environ 24h) : ex production de mélatonine (produite ds l’hypothalamus); horloge, variation de la température corporelle

• infradiens (1j à 1 an)

• ultradiens (-1 jour)

durée effective de l’horloge interne

25h et pas 24! donc si on isole un individu des donneurs de tps, il va se décaler petit à petit. Donneur de temps: lumière, tps de repas

noyau suprachiasmatique (NSC) de l’hypothalamus

• roche du chiamsa optique (croissmt des nerfs optiques)

• rôle ds l’horloge interne:

• est informé de la lumière via la voie rétinohypothalamique

glande pinéale

Production mélatonine commandée par NSC grâce au NT sérotonine

Courbe cortisol-mélatonine

L’endormissement est idéal AVANT l’inversion de la courbe de la mélatonine !

Tout sommeil ayant débuté après sera beaucoup moins réparateur

Variation de la température

Environ un degré inférieure pendant la nuit

sommeil, déf

fonction vitale définie par :

• un état altéré de conscience

• une réduction de l’activité motrice,

• une moindre réactivité aux signaux de l’environnement

• un ralentissement végétatif

• une posture stéréotypée

• état réversible et périodique de durée variable

  selon les espèces. (≠≠Coma et hibernation)

Comment étudier le sommeil?

• EEMG: (électroencéphalogramme) ⇒ activité électrique du cerveau (ondes alpha, bêta, delta, thêta, etc.)

• EOG (électrooculographie )⇒ activité oculaire (ex. REM → rapid eye movement ou sommeil paradoxal en français)

• EMG: (électromyographie)=> niveau contraction musculaire

• Fréquence cardiaque

• Respiration

Types de veilles / sommeil

• Veille

  • Veille active: Beta

  • Veille diffuse: Alpha => correspond à l’endormissement

• Sommeil à ondes lentes (NREM) (no rapid eye movement)

  • activité Alpha (8.5-12Hz) : NREM1

  • activité Théta (4.5-8hz) : NREM2

  • activité Delta (0.5-4hz) : NREM3

Indicatuers veille-sommeil

Deux indicateurs: amplitude d’onde (monte et descend→ le vertical) et fréquence (ondes proches les unes des autres ou pas )

sommeil paradoxal

• Une activité cérébrale proche de la veille durant le sommeil paradoxal (REM).

• Cette activité est notamment associée au rêve

caractéristiques REM

• Le sommeil paradoxal se caractérise par une activité cérébrale intense, présence de mouvements oculaires très rapides, atonie musculaire, respiration irrégulière.

• Processus encore mal connus. Certaines hypothèses pointent son rôle possible dans les apprentissages et la mémoire.

Hypnogramme, déf

enregistrement electroencéphalographique d’une nuit de sommeil

Ce que nous montre l’hypnogramme

• 4-5 cycles ultradiens, de 90 à 110 minutes

• Au long de la nuit: Le sommeil paradoxal (REM) est de plus en plus long, tandis que le sommeil lent est de plus en plus court

particularités du sommeil chez l’enfant

• durée plus importante

• quantité de sommeil à ondes lentes élévée, diminue au fil du dev: associé à l'élagage cortical et synaptique

• impact du sommeil ds consolidation d’apprentissages: différente chez enfant et adulte

• peut être perturbé par l'épilepsie

sieste

• importance et efficacité dépend des phases du sommeil impliquée

• effet attentionnel immédiat si la sieste est arrêtée avant

  l’entrée en NREM3 (<10minutes)

• la sieste est constituée surtout de sommeil lent (NREM). La part de paradoxal (REM) varie avec l’âge, mais est très faible chez l’adulte

effets sieste chronique vs ponctuelle

• Effet attentionnel positif en sieste ponctuelle. Effet mnésique négatif si sieste chronique à long terme.

• La sieste semble surtout être négative à long terme si elle est adoptée au cours de la vie, notamment dans le vieillissement.

• Les pays où la sieste est culturelle et adoptée tôt semblent avoir des résultats différents.

déficit chronique de sommeil est associé à

• augmentation de risque de mortalité

• plus grand risque de maladie dégénérative

• associé à des maladies mentales (si gd décalage weekend semaine)

fragmentation du sommeil, déf

• interruption du sommeil par des micro ou macro réveils

• associé à un - bon viellissement et augmentation risque maladies dégéneratives , ntmt + d’amyloïde (associé à alzheimer’s)

• vaut mieux sommeil plus court mais continu! cycles peuvent pas s’achever

syndrome d’apnée -hypopnée obstructive du sommeil

• source de fragmentation du sommeil

• surtt sujet âge

• arrêt ou diminution de respiration pdt le sommeil

• associé à alzheimer

anomalies et mécanismes cérébraux

• narcolepsie

• cataplexie

narcolepsie

(maladie de Gélineau): pas psychiatrique, mais neurologique; attaques de sommeil (appelés narcolepsie ⇒ donc attention, on appelle narcolepsie la maladie et le symptôme); cataplexie peut ê là aussi pr la narcolepsie ; svent que du REM

cataplexie

un des symptômes majeurs de la narcolepsie: perte brusque du tonus musculaire ss altération de la cs et survenant à un mmt qquonque de la journée

catalepsie ≠ cataplexie

catalepsie = symptôme psychiatrique: rester figé comme un mime en plein mvmt pendant parfois des heures

somnambulisme

durant sommeil profond (NREM)

comportement complexe de durée variable.

Difficultés à réveiller, état de confusion, amnésie de l’épisode au réveil surtt chez enfants, pê bénin ou dangereux.

Plus commun chez les jeunes.

On demande aux personnes de prendre des précautions.

Ça va en moyenne de 30s à 30 mins

types de somnambulisme

• somnambulisme simple

• somnambulisme dissociatif: semblable au LSD

phénomènes semblables, à ne pas confondre ac. somnambulisme

• éveil confusionnel (17%) ⇒ pleurs et agitation alors que la personne dort, survient essentiellement chez l’enfant

• trouble de comportements du sommeil REM (RMD: Sleep Behavior Disorder) : la paralysie qui est censé avoir lieu pendant sommeil REM → signe prodromique de Parkinson, corps de Lewy ou AMS (alpha-synucléinopathies) ⇒ 80% termine un parkinson (si pop comme ça, si on l’a depuis l’enfance, c’est pas pareil)

insomnie, déf

différents types de la partie du sommeil touché (difficulté d’endormissement +, réveil au milieu de la nuit, éveil précoce et irréversible le matin ou tte la nuit)

insomnie, causes

• stress / angoisse

• psychiaitrie

• mauvaise hygiène: créneaux de sommeil instables ou non adapté, activité importante ave endormissement

• usage d’une subst

• liée à une patho

syst. modulateur diffus

???

rappel: nT de base

• gluthamate (neuroT ordinaire de l’activation)

• GABA (neuroT ordinaire de l’inhibition)