MBK H20 Volwassenheid en veroudering

Volwassenheid; focus verschuift naar

Focus verschuift naar onderhoud, herstel en stabliliteit (balans bewaren)

Volwassenheid; belangrijke factoren richting senior/hoe lichaam ouder wordt

De volgende factoren hebben een langdurige invloed op gewrichten, stofwisseling, hormonen en herstelvermogen:

• voeding

• spiermassa

• gewicht

• beweging

• slaap

• stressniveau

Volwassenheid; overgewicht belast: (5)

• hart en bloedvaten

• endocriene systemen

• spieren

• ontstekingsprocessen

• hormonen (vetweefsel is hormonaal actief, produceert stoffen die invloed hebben op stofwisseling en ontsteking). Bij overgewicht moeten veel systemen harder werken

Volwassenheid; voeding die uit balans is beinvloedt: (5)

• hormonale regulatie

• vetopslag

• ontstekingsprocessen

• Spiermassa

• Energieniveau

Veroudering als biologisch proces; wat lukt er steeds minder goed

• langzaam biologisch proces; schade herstellen, energie verdelen en weefsels gezond houden lukt steeds minder goed

• cellen raken beschadigden doordat hersteel minder goed/snel lukt, stapelen kleine veranderingen zich op

Veroudering op celniveau; belangrijk onderdeel vd cel

Mitochondrien; werken bij oudere honden vaak minder efficient, daardoor sneller vermoeid en en herstel duurt langer

Veroudering; spieren en gewrichten

• spieren spelen naast bewegen ook een rol in stofwisseling en energieregulatie

• kraakbeen wordt mider soepel en herstelt minder snel; daarnaast verandert de samenstelling vd gewrichtsvloeistof en neemt ondersteuning door spieren af

• gewrichten zijn afhankelijk van beweging! totale rust is verre van ideaal

Veroudering; hersenen/cognitief (2) en gevolgen

• prikkelverwerking loopt trager

• zenuwverbindingen functioneren minder efficient

Daardoor meer slapen, minder voorspelbare reactie op prikkels, soms meer verward, onrust in slaapritme, minder interesse in sociale interactie

Veroudering; hormonen

• hormonale regulatie verandert; minder efficient en herstelprocessen verlopen trager; heeft effect op stofwisseling, spierbehoud, energieregulatie en herstelvermogen

• stress heeft meer impact; meer moeite om terug te schakelen van belasting naar herstel, en stresshormonen blijven soms langer actief

Veroudering; ontsteking

• ouderdom gaat vaak gepaard met een toestand van lichte chronische ontsteking (voortdurend licht geactiveerd immuunsysteem). Dit beinvloedt veel processen ih lichaam

• inflammaging zou 1 vd centrale processen van veroudering kunnen zijn

Veroudering, leefstijl; positieve invloeden richting ouderdom (4)

• voldoende beweging

• gezond gewicht

• goed herstel

• weinig chronische stress

Met deze factoren tijdens het leven blijft het lichaam vaak langer belastbaar. Spiermassa speelt hierin een belangrijke rol

Veroudering; begeleiding factoren die helpen (3)

• passende beweging

• mentale uitdaging

• ondersteunende therapieen bijv massage en fysio