Julia - francuski medyczny - 2.11

Ustawić się na czworakach

Se mettre à quatre pattes

Położyć się na brzuchu

S'allonger sur le ventre

Obrócić się na bok

Se tourner sur le côté

Pochylić się do przodu

Se pencher en avant

Powoli się wyprostować

Se redresser lentement

Zgiąć kolana

Plier les genoux

Wyprostować nogę

Tendre la jambe

Unieść miednicę

Soulever le bassin

Napiąć mięśnie brzucha

Contracter les abdominaux

Rozluźnić mięśnie

Relâcher les muscles

Utrzymać pozycję

Maintenir la position

Wykonywać ćwiczenia rozciągające

Faire des étirements

Wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie

Faire des exercices de renforcement musculaire

Ćwiczyć z gumą oporową

Faire des exercices avec un élastique

Ćwiczyć równowagę

Travailler l'équilibre

Wykonać trzy serie po dziesięć powtórzeń

Faire trois séries de dix répétitions

Odczuwać ból

Ressentir une douleur

Mieć zakwasy

Avoir des courbatures

Mieć trudność z wykonaniem ruchu

Avoir du mal/la peine à faire un mouvement

Udać się wykonać ćwiczenie

Réussir à faire un exercice