Scienze motorie

piramide alimentare/ micro e macronutrienti

Che cos è la piramide alimentare?

È un modello grafico che illustra le regole per una sana alimentazione

A cosa serve la piramide alimentare?

A seguire un’alimentazione equilibrata

Quali alimenti sono alla base della piramide?

Frutta, verdura e cereali

Perché sono importanti frutta e verdura?

Perché forniscono vitamine, minerali e fibre

Quali alimenti forniscono carboidrati?

Pasta, pane, riso e cereali

A cosa servono i carboidrati?

Forniscono energia

Quali alimenti forniscono proteine?

Carne, pesce, uova, legumi e latticini

A cosa servono le proteine?

Servono a costruire e riparare i tessuti

A cosa servono i grassi?

Forniscono energia e aiutano il corpo a funzionare

Quali grassi sono da preferire?

I grassi insaturi, come quelli dell’olio d’oliva

Quali alimenti vanno consumati con moderazione?

Dolci, cibi molto grassi e molto salati

Perché bisogna bere acqua?

Per mantenere il corpo idratato

Perché la piramide è importante nello sport?

Perché aiuta a fornire energia e nutrienti

Che cosa significa alimentazione equilibrata?

Mangiare in modo vario e nelle quantità giuste

Alimentazione e attività fisica sono collegate?

Si, entrambe aiutano a mantenere il corpo sano

Che cosa sono i nutrienti?

Sono sostanze necessarie al funzionamento del corpo

Come si dividono i nutrienti?

In macronutrienti e micronutrienti

Quali sono i principali macronutrienti?

Carboidrati, proteine e grassi

A cosa servono i macronutrienti?

Forniscono energia e aiutano a costruire e riparare i tessuti

Quali sono i principali micronutriente?

Vitamine e sali minerali

Qual è la differenza tra micro e macronutrienti

I macronutrienti servono in grandi quantità, i micronutrienti in piccole quantità.