Stress im Job bewältigen

Ich freue mich sehr

Ich _________ auf das Treffen/Ich_________ darüber/Ich_________, Sie kennenzulernen.

widmen + D

etwas (Akk.) jemandem (Dat.) _______ — посвятить что-то кому-то (например, книгу или песню).
sich (Akk.) einer Sache (Dat.) _______ — посвятить себя какому-то делу, уделять внимание чему-либо, заниматься чем-либо.

beschäftigt

„mit Arbeit oder einer Tätigkeit ausgelastet“ oder „angestellt / berufstätig“

Bedeutung: Keine Zeit haben, weil man etwas tut.

allgegenwärtig

dass etwas überall und zu jeder Zeit vorhanden oder präsent ist

bin gespannt auf

dass du neugierig bist und dich auf etwas freust, das bald passiert oder kommt

neugierig

inquisitive, curious

die Einsicht

das Verstehen von Zusammenhängen, eine neue Erkenntnis oder der Einblick in Unterlagen

 sich fuellen im Hamsterrad gefangen

чувствовать себя как белка в колесе

anfangen

begin

die Einleitung

the introduction

tatsächlich

effektiv, wirklich

eintauchen in

die Hand in das Wasser _________

die Resilienz

Unter _____ versteht man die psychische Widerstandsfähigkeit. Das bedeutet die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen oder eben beruflichen Stress ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen.

Beeinträchtigung

die Resilienz is eben beruflichen Stress ohne dauerhafte ________ zu überstehen.(impairment - ухудшение, ослабление)

Es geht also darum

речь идёт о

Es geht also darum, wie wir uns von Belastungen erholen und gestärkt daraus hervorgehen. 

«Таким образом, суть заключается в том, как мы справляемся со стрессом [испытаниями] и благодаря этому становимся сильнее»

Resilienz klingt fast wie ein Schutzschild für die Seele

Стойкость звучит почти как щит, защищающий душу

bemerken

Ich _______ oft bei mir selbst (notice)

entstehen

Stress nicht nur durch die Menge (объём, кол-во) der Arbeit_____(emporbrausen, aufkommen, aufgehen, aufstehen)

rasen

fängt mein Kopf an zu _____(идти кругом)

 unterbrechen

eine Handlung, einen Prozess oder eine Verbindung vorübergehend anzuhalten und später fortzusetzen

auf einer tieferen Ebene

"on a deeper level"

unterteilen

Hierbei Hierbei______ man Aufgaben in vier Kategorien: wichtig und dringend, wichtig aber nicht dringend, dringend aber nicht wichtig, und weder wichtig noch dringendt man Aufgaben in vier Kategorien: wichtig und dringend, wichtig aber nicht dringend, dringend aber nicht wichtig, und weder wichtig noch dringend (etwas in kleinere Teile, Abschnitte oder Einheiten zu gliedern)

dringend

Ich muss ihn dringend anrufen (I need to call him urgently.)

Verschwimmen

Unklar werden oder die scharfen Grenzen zwishen zwei Dingen verlieren, sodass sie ineinander übergehen.

unverhältnismässig

Nicht im angemessen Verhältnis zu etas stehend; übertrieben oder zu stark.

langfristigen

auf lange Sicht

die Fremdbestimmung

Die _____________ bedeutet in diesem Zusammenhang (контекст), dass man nicht mehr selbst über seine Zeit entscheidet (распоряжаться), sondern nur noch auf Anforderungen (запросы) von außen reagiert. 

eigentlich

Wie spät ist es ________?(на самом деле)

getrieben

Man fühlt sich also ________(подгоняемым, как белка в колесе)

entscheidender

ein __________ Faktor/Punkt (решающий пункт/фактор)

die Abgrenzung

________ bedeutet, klare Grenzen zu ziehen und auch einmal Nein zu sagen.

sogenannt

Viele Arbeitnehmer leiden unter dem _________ Präsentismus (так называемый)

Erschöpfung

Ein Burn-out beschreibt einen Zustand emotionaler, geistiger und körperlicher________ durch chronische Überlastung (истощение, перегрузка). 

verfügbar

Es beschreibt diesen Zwang, immer ______ zu sein (принуждениеж доступный)

verwenden

benutzen (использовать)

beabsichtigen

Er ____________, zu reisen. — Он намеревается путешествовать.

verinnerlichen

twas dauerhaft in das eigene Denken, Fühlen oder Handeln aufzunehmen, sodass es zur Selbstverständlichkeit wird (прочувствовать, усвоить)

Die Schultern sind verspannt, der Atem wird flach

Плечи напряжены, дыхание становится поверхностным

Achtsamkeit

__________bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein, ohne das Erlebte sofort zu bewerten. 

Die Bewertung

Wir ________ eine Situation als katastrophal, obwohl sie vielleicht nur eine Herausforderung ist.(оценивать)