Lernzettel: Angst, Angststörungen und Lerntheorien

Karteikarten zu den Themen Definition von Angst, Drei-Komponenten-Modell, Angststörungen, Therapieformen sowie klassische und operante Konditionierung (inkl. Mowrers Zwei-Faktoren-Modell).

Angst

Ein beklemmender, bedrückender oder unangenehmer Gefühlszustand, der für das Individuum eine Bedrohung darstellt, mit physiologischen Vorgängen verbunden ist und das Verhalten beeinflusst.

Drei-Komponenten-Modell der Angst

Modell, das beschreibt, dass Furcht oder Angst erst durch das Zusammenspiel von kognitiver Komponente, physiologischer Komponente und motorischer Komponente erlebt wird.

Kognitive Komponente (Drei-Komponenten-Modell)

Das Erkennen von Gefahren sowie das Auftreten von angstbezogenen Vorstellungen und Fantasien.

Physiologische Komponente (Drei-Komponenten-Modell)

Körperliche Veränderungen bei Angst wie vermehrtes Schwitzen oder ein hoher Puls.

Motorische Komponente (Drei-Komponenten-Modell)

Muskelreaktionen, Abwehrbewegungen sowie sprachliche Äußerungen als Reaktion auf Angst.

Generalisierte Angststörung

Anhaltende, übertriebene Angst und Sorgen über viele Alltagsthemen, die nicht an eine bestimmte Situation gebunden sind, mindestens 6 Monate andauern und Symptome wie Unruhe, Anspannung und Schlafprobleme zeigen.

Panikattacke

Plötzlich auftretende Angstreaktion mit starken körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwitzen und Todesangst, die nach wenigen Minuten ihren Höhepunkt erreicht.

Panikstörung

Wiederholte, unerwartete Panikattacken, die mit einer anhaltenden Angst vor der nächsten Attacke einhergehen.

Agoraphobie

Angst vor Orten oder Situationen, aus denen eine Flucht schwierig ist oder keine Hilfe erreichbar wäre (z. B. Menschenmengen oder Bus), was zur Vermeidung dieser Orte führt.

Soziale Phobie

Ausgeprägte Angst vor sozialen Situationen, in denen man vor anderen bewertet werden könnte, aus Furcht sich zu blamieren (z. B. einen Vortrag halten), mit nachfolgender Vermeidung dieser Situationen.

Spezifische Phobie

Übertriebene, unangemessene Angst vor einem bestimmten Objekt oder einer bestimmten Situation (z. B. Spinnen, Höhe oder dunkle Räume).

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Psychische Störung als Folge eines extrem belastenden Ereignisses, die mehr als 1 Monat andauert und Kernsymptome wie Flashbacks, Vermeidung, negative Gedanken sowie dauerhafte Anspannung umfasst.

Systematische Desensibilisierung

Therapieform, die in drei Schritten abläuft: Aufstellen einer Angsthierarchie (von geringster bis stärkster Auslösung), Entspannungstraining (z. B. Meditation) und die schrittweise Kopplung der angstauslösenden Situationen mit Entspannung.

Shaping

Therapie- und Lernmethode, bei der erste kleine Schritte positiv verstärkt werden, der Schwierigkeitsgrad langsam gesteigert wird, das Zielverhalten schrittweise erreicht wird, die Verstärkung langsam abgebaut und das Verhalten gefestigt wird.

Kontinuierliche Verstärkung

Art der Verstärkung beim Verhaltensaufbau, bei der jeder einzelne Fortschritt unmittelbar verstärkt wird.

Intermittierende Verstärkung

Art der Verstärkung beim Verhaltensaufbau, bei der das Zielverhalten nur gelegentlich verstärkt wird.

Klassische Konditionierung

Behavioristischer Lernprozess der wiederholten Kopplung eines neutralen Reizes (NS) mit einem unkonditionierten Reiz (UCS), bis der neutrale Reiz allein eine konditionierte Reaktion (CR) hervorruft.

Operante Konditionierung

Lernprinzip des Behaviorismus, bei dem Verhalten durch Konsequenzen (Verstärkung oder Bestrafung) geformt und in seiner Auftretenshäufigkeit beeinflusst wird.

Positive Bestrafung

Konsequenz an der Skinnerbox, bei der infolge eines Verhaltens ein unangenehmer Reiz hinzukommt.

Negative Bestrafung

Konsequenz an der Skinnerbox, bei der infolge eines Verhaltens ein angenehmer Reiz wegfällt.

Positive Verstärkung

Konsequenz an der Skinnerbox, bei der ein angenehmer Reiz hinzukommt, um gewünschtes Verhalten in kleinen Schritten aufzubauen.

Negative Verstärkung

Konsequenz an der Skinnerbox, bei der ein unangenehmer Reiz infolge eines Verhaltens wegfällt, was das Verhalten stärkt.

Unkonditionierter Stimulus (UCS)

Reiz, der ohne vorheriges Lernen eine angeborene bzw. reflexhafte Reaktion auslöst (im Pawlowschen Experiment: das Futter).

Unkonditionierte Reaktion (UCR)

Die ungelernte, automatische Reflexreaktion auf einen unkonditionierten Stimulus (im Pawlowschen Experiment: das Sabbern auf Futter).

Neutraler Stimulus (NS)

Reiz, der vor dem Konditionierungsprozess zu keiner spezifischen Reaktion führt (im Pawlowschen Experiment: der Glockenton).

Konditionierter Stimulus (CS)

Ein ursprünglich neutraler Reiz, der nach erfolgreicher Kopplung mit dem unkonditionierten Stimulus die konditionierte Reaktion alleine hervorruft (im Pawlowschen Experiment: die Glocke nach dem Lernergebnis).

Zwei-Faktoren-Modell nach Mowrer

Theorie zur Angstentwicklung, die erklärt, wie Angst durch klassische Konditionierung entsteht (1. Faktor) und durch operante Konditionierung über Vermeidungsverhalten und negative Verstärkung aufrechterhalten wird (2. Faktor).

Aufrechterhaltung der Angst (2. Faktor nach Mowrer)

Das Vermeiden des angstauslösenden Reizes führt zu kurzfristiger Erleichterung; diese Erleichterung wirkt als negative Verstärkung, wodurch das Vermeidungsverhalten zunimmt und die Angst bestehen bleibt.