Uncomfortable tasks tips

टास्क्स वाचून पण लक्षात येत नाहीत. यावर उपाय काय?

टास्क्स कागदावर लिहून काढा.

स्टेप 1: कठीण किंवा अस्वस्थ करणाऱ्या कामांचे महत्त्व मनाला पटवून देण्यासाठी काय करावे?

मनातल्या मनात आपल्या आवडत्या व्यक्तीला त्या टास्कचे महत्त्व जीव तोडून समजावून सांगा.

स्टेप 2: टास्क सुरू करण्यापूर्वी मानसिक तयारी कशी असावी?

तो टास्क आज किंवा उद्या करायचाच आहे, असे स्वतःशी स्ट्रॉंगली (खूप ठामपणे) ठरवा. खोटे खोटे ठरवावे लागले तरी चालेल.

स्टेप 3: काम विसरू नये किंवा टाळू नये म्हणून दिवसभरात काय करत राहावे?

स्वतःला सतत त्या टास्कबद्दल रिमाइंड (Remind) करत राहा.

स्टेप 4: टास्क सुरू करण्यासाठी मनामध्ये कोणती तालीम करावी?

आपण तो टास्क सुरू करत आहोत असे सारखे व्हिज्युअलाईझ (Visualise) करा. खूप दिवस रेंगाळलेला टास्क हा मजबूत झाडासारखा आहे. तो व्हिजुअलाइज करणे, छोटे टास्क करणे म्हणजे त्यावर कुऱ्हाडी ने घाव घालण्यासारखे आहे.

स्टेप 4: व्हिज्युअलाईझ केल्याने काय होईल?

व्हिज्युअलाईझ करणे म्हणजे मनातल्या मनात तो task करणे. ह्याच्याने आपण flow मध्ये येतो.

स्टेप 4: व्हिज्युअलाईझ करण्यासाठी योग्य वेळ कोणती?

सकाळी आपल्याला भरपूर ऊर्जा जाणवते. ही ऊर्जा visualize करण्यासाठी वापरा.

स्टेप 5: जर अचानक वाटले की 'मी हा टास्क आत्ता करू शकतो', तर काय करावे?

त्याच क्षणी स्वतःला खूप पुश करा (सर्व ताकद लावा) आणि तो टास्क लगेच पूर्ण करा.

स्टेप ६: टास्क सुरु तो पूर्णच करावा लागतो का?

नाही. तो अपूर्ण ठेवला तरी चालतो. आपल्याला असा अनुभव आलाय की टास्क्स आपल्या सहज लक्षात राहतात. त्यामागे एक नैसर्गिक willingness असतो.

Uncomfortable टास्क्स  हे राक्षस टास्क्स  असतात. ते आपल्याला मोहिनी घालतात. त्यासाठीचे ब्रह्मास्त्र कोणते ?

ब्रह्मास्त्र म्हणजे ते टास्क्स  लक्षात ठेवणे. त्यासाठी सर्व tools वापरा जसे की tasks list, reminders, flashcards.

Uncomfortable टास्क्स करताना कंटाळा येऊ नये म्हणून काय करावे ?

तो टास्क कसा करायचा हे डिटेल मधे मनातल्या मनात एखाद्या आवडत्या व्यक्तीला समजावून सांगा.

motivation साठी काय करावे?

motivational videos बघा, स्वतःचे चांगले अनुभव वाचा.