Dealing with Different Sleep Patterns

Actual Test - Pass 1

ENT (Ear, Nose and Throat) surgeon

bác sĩ phẫu thuật tai – mũi – họng

obstructive sleep apnoea

chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn

neurologist

bác sĩ thần kinh

neurophysiologist

chuyên gia sinh lý thần kinh

respiratory

thuộc về hô hấp

non-respiratory

không thuộc về hô hấp

neglected subject

lĩnh vực bị bỏ quên, chưa được quan tâm đúng mức

sleep pattern

kiểu hoặc mô hình giấc ngủ

sleep disorder

rối loạn giấc ngủ

sleep cycle

chu kỳ giấc ngủ

sleep onset

thời điểm bắt đầu ngủ

sleep/wake cycle

chu kỳ ngủ – thức

arousal

sự thức tỉnh, tỉnh giấc

transient awakening

sự tỉnh giấc thoáng qua

night awakening

sự thức giấc vào ban đêm

night terror

chứng hoảng sợ khi ngủ

sleep walking / sleepwalking

chứng mộng du

periodic leg movements in sleep

các cử động chân định kỳ trong khi ngủ

delayed sleep phase syndrome

hội chứng pha ngủ muộn

advanced sleep phase syndrome

hội chứng pha ngủ sớm

shift worker

người làm việc theo ca

hypnotic

thuốc gây ngủ

melatonin

hormone điều hòa nhịp ngủ – thức

NREM (non-rapid eye movement) sleep

giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh

REM (rapid eye movement) sleep

giấc ngủ chuyển động mắt nhanh

alternate cyclically

luân phiên theo chu kỳ

newborn

trẻ sơ sinh

homeothermic state

trạng thái thân nhiệt ổn định

light sleep

giấc ngủ nông

deep sleep

giấc ngủ sâu

high arousal threshold

ngưỡng đánh thức cao, khó bị đánh thức

ontogenetically primitive

nguyên thủy về mặt phát triển cá thể

EEG (electroencephalogram) activity

hoạt động điện não

intermittent bursts

những đợt xuất hiện ngắt quãng

muscle atonia

tình trạng mất trương lực cơ

phasic burst

đợt hoạt động ngắn theo pha

asynchronous twitching

hiện tượng co giật hoặc cử động giật không đồng bộ

vivid dreams

những giấc mơ sống động, rõ nét

neurodegenerative disease

bệnh thoái hóa thần kinh

precursor

dấu hiệu hoặc yếu tố xuất hiện trước một tình trạng nào đó

autonomic disturbance

rối loạn hoạt động thần kinh tự chủ

sprout

mọc lên, xuất hiện nhanh chóng

be a precursor of

là dấu hiệu báo trước của

be occupied by

bị chiếm bởi

shrink

thu hẹp, giảm dần

withdraw / withdrawal

rút lại; sự ngừng sử dụng đột ngột

self-soothe

tự trấn an để bình tĩnh hoặc ngủ lại

persist with

kiên trì tiếp tục

prescribe

kê đơn thuốc

advance progressively

dịch chuyển dần về phía sớm hơn

synchronize

đồng bộ hóa

ontogenetically

xét theo quá trình phát triển cá thể

intermittent

ngắt quãng

centrally acting

tác động lên hệ thần kinh trung ương

recreational

dùng cho mục đích giải trí

non-recreational

không nhằm mục đích giải trí

intrinsic

nội tại, bên trong

environmental

thuộc về môi trường

emotional disturbance

sự xáo trộn cảm xúc

persistent

kéo dài, dai dẳng

consolidated

được củng cố, liền mạch

paediatrician

bác sĩ nhi khoa

circadian

thuộc chu kỳ sinh học khoảng 24 giờ

intrinsic rhythm

nhịp điệu nội tại

extrinsic factor

yếu tố bên ngoài

pineal

thuộc tuyến tùng

chest physician

bác sĩ chuyên khoa hô hấp

premature birth

sinh non

breast-fed baby

trẻ được bú mẹ

hourly feeds

các cữ bú theo giờ

daytime nap

giấc ngủ ngắn ban ngày

persistent night awakenings

tình trạng thức giấc ban đêm kéo dài

toddler

trẻ mới biết đi, thường khoảng 1–3 tuổi

parental attention

sự quan tâm của cha mẹ

brain maturation

sự trưởng thành của não bộ

last resort

giải pháp cuối cùng

circadian sleep/wake cycle

chu kỳ ngủ – thức theo nhịp sinh học khoảng 24 giờ

circadian rhythm

nhịp sinh học

circadian clock gene

gen liên quan đến đồng hồ sinh học

be entrained by

được đồng bộ hóa bởi

pineal hormone

hormone của tuyến tùng

pineal gland

tuyến tùng

secretion

sự tiết hormone/chất

retina

võng mạc

melatonin secretion

sự tiết melatonin

free-running sleep/wake cycle

chu kỳ ngủ – thức tự do, không được đồng bộ ổn định với chu kỳ ngày đêm

polymorphism

tính đa hình

morning types / larks

người có xu hướng hoạt động và thức dậy sớm

evening types / owls

người có xu hướng hoạt động và ngủ muộn

sleep requirement

nhu cầu ngủ

adolescence

tuổi vị thành niên

sleep phase

pha ngủ

bright light therapy

liệu pháp ánh sáng mạnh

chronotherapy

liệu pháp điều chỉnh thời gian ngủ theo từng bước

morning light exposure

sự tiếp xúc với ánh sáng buổi sáng

social cues

tín hiệu xã hội