07: Emotion und Motivation: Emotionsregulation

Emotionsregulation: Was umfasst Emotionsregulation?

Emotionsregulation:

• Emotionsregulation umfasst diejenigen Prozesse, die uns ermöglichen, Einfluss darauf auszuüben, welche Emotionen wir haben, wann wir diese haben und wie wir diese erleben und zum Ausdruck bringen

Emotionsregulation: Von welchen Konzepten ist Emotionsregulation abzugrenzen?

• Coping

• Stimmungsregulation

• Abwehrmechanismus

Emotionsregulation: Was kann gemacht werden wenn eine Emotion erlebt wird (Charakteristika)

Charakteristika:

• Abschwächung

• Verstärkung

• Aufrechterhaltung/Intensivierung

• Erzeugung

Emotionsregulation: Charakteristika

Emotionsregulation: Wie kann Emotionsregulation hervorgerufen werden; Wie können Emotionen verändert werden? (Charakteristika)

• Automatisch (z.B Priming; siehe Studie Abbild)

• Kontrolliert (z.B Instruktion)

Emotionsregulation: Wovon hebt sich Emotionsregulation ab?

Emotionsarbeit

• Emotionsarbeit bedeutet, die eigenen Emotionen und Ausdruck so zu steuern, wie es eine berufliche Rolle oder Situation verlangt

Beispiel:

• Servicemitarbeiter immer freundlich zu Kunden

Emotionsregulation: Was sind die Ebenen der Emotionsarbeit?

Es gibt zwei Ebenen:

• Surface acting
  =>Display rules

• Deep acting
  => Feeling rules

Emotionsregulation: Was sind die Beweggründe für Emotionsregulation

Beweggründe:

• Hedonistisch (intra-individuell)

• Sozial (inter-individuell)
  -Impression management
  -ProsozialSoziale
  -Kontrolle

Emotionsregulation: Was sind die Voraussetzungen für Emotionsregulation (Allgemein)?

• Kognitive Voraussetzungen (emotionale Intelligenz)

• Motivationale Voraussetzungen

Emotionsregulation: Was sind die kognitive Voraussetzungen für Emotionsregulation?

Kognitive Voraussetzungen (emotionale Intelligenz)

• Emotionswissen

• Soziale Normen

• Differenzierungsfähigkeit zwischen verschiedenen Emotionen

• Wahrnehmung von Diskrepanz von Emotionen

Emotionsregulation: Was sind die motivationale Voraussetzungen für Emotionsregulation?

Motivationale Voraussetzungen:

• Persönliche Bedeutsamkeit/Wichtigkeit einer Situation

• Energetischer Zustand des Organismus

Modelle der Emotionsregulation: Wie viele Strategien wurden beim Deskriptiver Ansatz von Parkinson und Totterdell (1999) identifiziert?

• 162 Strategien wurden identifiziert

Wichtig:

• Bei diesem Ansatz war der die Regulation von negativen Emotionen im Fokus

Modelle der Emotionsregulation: Erläutere den Deskriptiven Ansatz von Parkinson und Totterdell (1999)

Deskriptiven Ansatz von Parkinson und Totterdell (1999):

Klassifikation der Strategien bzgl. 2 Dimensionen:

Einsatzmittel:

• Kognitiv

• Verhaltensorientiert

Absichtsstrategie

• Engagement

• Diversion

Modelle der Emotionsregulation: Deskriptiver Ansatz von Parkinson und Totterdell: Einteilung Strategien Abbild

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was berücksichtigt das Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross?

Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross

• Das Modell berücksichtigt, den Umstand, dass Emotionsregulationsprozesse zu verschiedenen Zeitpunkten der Emotionsentstehung greifen einsetzen können

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Welche Regulationsprozesse werden beim rozessmodell der Emotionsregulation von James Gross unterschieden?

Es werden frühe und späte Regulationsprozesse unterschieden:

• Antezedenz-fokussierte Emotionsregulation

• Reaktions-fokussierte Emotionsregulation

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was für einen Prozess stellt die Antezedenz-fokussierte Emotionsregulation dar und wann setzt sie ein?

Antezedenz-fokussierte Emotionsregulation

• Stellt einen frühen regulatorischen Prozess dar

• Sie setzt zu Beginn des Emotionsentstehungsprozesses ein – bei der Emotionsauslösung

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Welche Subtypen werden bei der Antezedenz-fokussierte Emotionsregulation unterschieden?

Situation:

• Situationsauswahl

• Situationsmodifikation

Situationsaspekte:

• Aufmerksamkeitslenkung

• Kognitive Veränderung oder Neubewertung

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was für einen Prozess stellt die Reaktions-fokussierte Emotionsregulation dar?

Reaktions-fokussierte Emotionsregulation

• Stellt einen späten regulatorischen Prozess dar: Die Emotionsreaktion soll verändert werden

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Welche Subtypen werden bei der Reaktions-fokussierte Emotionsregulation unterschieden?

• Regulation der physiologischen Erregung

• Regulation des Gefühls bzw. der subjektiven Erlebenskomponente

• Regulation des emotionalen Ausdrucksverhaltens

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was ist die Situationsauswahl?

Situationsauswahl:

• Situationen, die unerwünschte Emotionen auslösen, werden gezielt vermieden, während Situationen, die erwünschte Emotionen hervorrufen, aufgesucht werden

Beispiel:

• Zahnarztermin absagen

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was ist die Siutationsmodifikation?

Situationsmodifikation:

• Situation aktiv anders gestalten, um die emotionalen Auswirkungen zu verändern

Beispiel:

• Konversation; z.B Freundin von der Angst erzählen

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was ist die Aufmerksamkeitslenkung?

Aufmerksamkeitslenkung:

• Aufmerksamkeit von emotionalem Reiz lösen

Beispiel:

• Beim Zahnarzt Gemälde an der Wand statt Bohrer anschauen

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was ist Kognitive Veränderung oder Neubewertung?

Kognitive Veränderung oder Neubewertung:

• Emotionsauslösender Situation wird eine neue Bedeutung verliehen

Beispiel:

• Wichtigkeit der Behandlung für eigene Gesundheit; „könnte viel schlimmer sein“

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was ist die Regulation der physiologischen Erregung?

Regulation der physiologischen Erregung:

Dazu gehören:

• Konsum der alltäglichen »Beruhigungsmittel« (Süssigkeiten, Zigaretten, Kaffee, Alkohol)

• Ausübung von Sport

• Pharmaka z.B Beta Blocker

Beispiel:

• Beim Zahnarzt Ruhig amten, Massage der Hände

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was ist die Regulation des Gefühls?

Regulation des Gefühls:

• Emotionaler Gedanke wird intensiviert oder unterdrückt

Beispiel:

• Beim Zahnarzt; Vermeiden des emotionalen Gefühls

Modelle der Emotionsregulation: Prozessmodell der Emotionsregulation von James Gross: Was ist die Regulation des emotionalen Ausdrucks?

Regulation des emotionalen Ausdrucks:

• Ausdrucksverhalten wird intensiviert oder unterdrückt

Beispiel:

• Lächeln trotz Angst

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Was ist die Aufmerksamkeitslenkung? (Nicht Defintion von Prozess-Modell der Emotionsregulation)

Aufmerksamkeitslenkung:

• Die Aufmerksamkeit wird auf Situationsaspekte einer potenziell emotionsauslösenden Situation gelenkt, die wenig Emotionen auslösen

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Was ist die Neubewertung? (Nicht Definition von Prozess-Modell der Emotionsregulation)

Neubewertung:

• Eine potenziell emotionsauslösende Situation wird neutralisiert, indem ihre Bedeutung uminterpretiert bzw. modifiziert wird

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Was ist die Unterdrückung? (Nicht Definition von Prozess-Modell der Emotionsregulation)

Unterdrückung:

• Diese Strategie wird erst eingesetzt, wenn die Emotion bereits erlebt wird und modifiziert lediglich die behavioralen Komponente der Emotion, d. h. die äusserliche emotionale Reaktion (wie z. B. Tränen)

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Untersuchungen Aufmerksamkeitslenkung: Erläutere die Ergebnisse der Studie von Ayduk et al., 2002

Ergebnis:

Anagramm:

• Bedingung: Fokus auf Situationsmerkmale wahr langsamer bei der Identifikation von feindseligen Wörter als Bedingung: Fokus auf Gefühle und Körper

Selbstberichter Ärger:

• Bedingung : Fokus auf Gefühle und Körper berichteten stärker über Ärger als: Situationsmerkmale

Aufsatz über Zurückweisung:

• Bedingung: Fokus auf Gefühle und Körper  berichteten stärker über Ärger als : Situationsmerkmale

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Wo unterscheiden sich Unterdrückung und Neubewertung?

• Physiologie

• Bei der Unterdrückung gibt es eine physiologische Reaktion im vgl. zur Neubwertung

Fazit:

• Unterdrückung keine gute Strategie weil man nur äusserlich etwas verändert aber es gibt trotzdem eine physiologische Reaktion

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Unterdrückung vs. Neubewertung

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Was sind die  Langfristige Konsequenzen der Kognitiven Neubewertung?

Langfristige Konsequenzen:

• Bessere soziale Beziehungen

• Besseres Coping mit Stress

• Mehr positive Emotion

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Was sind die  Langfristige Konsequenzen der Emotionsunterdrückung?

Langfristige Konsequenzen:

• Fühlen sich nicht authentisch im sozialen Leben

• Schlechtes Coping mit Stress

• Weniger positive und mehr negative Emotionen

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Wie äussert sich die habituelle Anwendung von Neubewertung?

Habituelle Anwendung von Neubewertung:

• Höherer positiver Affektivität

• Niedrigerer negativer Affektivität und physiologischer Reaktion

• Höherer Lebenszufriedenheit

• Geringerem Risiko, an Depression zu erkranken

• Engeren und qualitativ besseren Beziehungen zu anderen

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Erläutere Mittel zur Neubewertung

Mittel zur Neubewertung:

• Ins Lächerliche ziehen, Bagatellisieren

• Perspektive einer anderen Person übernehmen

• Nachsichtigkeit („Wir sind alle menschlich“)

• Positive Reinterpretation

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Was sind die emotionale Konsequenzen vom Ruminatives Verarbeiten?

Emotionale Konsequenz:

• Erhöhter negativer Affekt  (bei einer negativer Emotion)

• Erhöhter positiver Affekt (bei  einer positiver Emotion)

• Höheres körperliches Arousa

=> Verstärkt emotionale Intensität

Strategien zur Emotionsregulation: Empirie: Was sind die emotionale Konsequenzen vom Reflektives/ distanziertes  Verarbeiten?

Emotionale Konsequenz:

• Reduzierter negativer Affekt (bei einer negativer Emotion)

• Reduzierter positiver Affekt  (bei einer positiver Emotion)

• Tieferes körperliches Arousal

=>Ebnet emotionale Intensität