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TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD de ELISA BLÁZQUEZ

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Ficha técnica

TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD

ELISA BLÁZQUEZ

Número de páginas: 288

Idioma: Castellano

Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2

ISBN: 9788467074895

Editorial: Espasa

Año de edición: 2024

Libros en francés descarga gratuita pdf TOMA LAS RIENDAS DE TU SALUD 9788467074895 de ELISA BLÁZQUEZ (Literatura española)

Overview

Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y gana en salud.¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados?Con este libro mejorarás tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energía y tu calidad de vida. En él encontrarás una guía práctica para elaborar menús diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.Elisa Blázquez te propone un enfoque integrativo para comprender cómo las rutinas y el entorno afectan a la salud física y mental. La autora explora el impacto de algunos alimentos, señalando cómo debilitan el intestino y promueven la inflamación crónica, e introduce métodos para fortalecer la microbiota y la salud metabólica a través de una dieta antiinflamatoria.Toma las riendas de tu salud te enseña a conocer tu cuerpo y sus conexiones en profundidad y te ayuda a realizar un cambio significativo y sostenible en tus hábitos y prioridades.Aprende a cuidarte de manera consciente y eficaz.«Elisa me ha guiado en mi transformación hacia una vida más saludable y feliz, ayudándome a entender cómo funciona mi cuerpo. Estoy segura de que este libro te será de gran ayuda para conseguir tu mejor versión». PILAR RUBIO