Lesson 1

Pakikipagkapwa - bilang paglilingkod sa kapwa ay nangangailangan ng diyalogo, pamamahal, at katarungan

Diyagolo - ang pakikipag-usap sa kapwa nang buong katapatan at may pagkilala at pagtanggap sa pagiging bukod-tangi niya bilang tao

Vigillio Enriquez (1994) - isang kilalang sikolohistang pilipino ayon sakanya ang salitang “kapwa”

Walong antas ng pakikipagkapwa

1. Pakikitungo - pinakamamabang antas ng pakikipagkapwa

2. Pakikisalamuha - napapalalim nang bahagya ang pakikitungo sa pamamagitan ng mga maikli at kaswal na pakikipag-usap gaya ng pagtatanong ng oras

3. Pakikilahok - isang taong nasa antas na ito ay maaaring nakikita na o nakikilahok na sa mga gawain ng ibang tao gaya ng pagdalo sa isang programa

4. Pakikibagay - mayroong pagpapakita ng interes o pagkawali sa mga gawain ng ibang tao kung kaya maaaring ginagawa rin ang nakikitang gawain ng iba gaya ng paglilinis sa sariling bakuran (STAGE 5 YAP)

5. Pakikisama - ang kusang pagsama sa mga gawain ng iba kahit hindi pa lubusang nauunawaan o nagugustuhan.

6. Pakikipag palagayang loob - nagsisimula sa antas na ito ang pagbubukas ng sarili at pagbibigay ng tiwala sa kapwa na makikita sa pagbabahagi ng mga personal na impormasyon ukol sa sarili.

7. Pakikisangkot - dito maituturing ng isang tao ang kaniyang sarili bilang kalahok o kasama sa anumang suliranin layunin o gawain ng kaniyang kapwa

8. Pakikiisa - sa antas nito naituturing ng isang tao na siya ay hindi iba sa kaniyang kapwa.

Paraan ng pagpapaunlad ng pakikipagkapwa

1. magpakita ng interes - hindi mo makikilala ang ibang tao kung hindi ka magkaroon ng interes na kausapin magtanong at kilalan sila.

2. ngumiti - bukod sa ito ay nagpapaaliwas ng mukha nakahahawa rin ito at nagkakaroon ng malugod na pakiramdam ang sinuman na tatanggap ng iyong ngiti

3. matututong magpahalaga sa iba - hanapin ang mga magagandang katangian sa kapwa at sikaping purihin ito

4. alahaning hindi palaging ikaw ang tama - kung nagkamali ka aminin mo at agad na tanggapin

5. Makinig - sa pagitan ng pagsasalita at pakikinig mas epektibo at may kapangyarihan ang pakikinig bilang instrumento sa pakikipag ugnayan

6. Igalang ang pagkatao ng iba - pagpapakita ng paggalang sa iba ay pagpapakitang pagpapahalaga sa kanilang pagkatao, dignidad, damdamin at paniniwala

7. Matututong magpatawad - bawat isa ay nagkakamali subalit isang makataong gawain ang pagpapatawad sa pagkakamali ng kapwa

8. Maging matapat at makatarungan sa pakikipag ugnayan - mahalagang maramdam ng kapwa na walang bahid ng pagkukunwari ang iyong pakikipagugnayan upang makuha at mabuo ang tiwala sa isat-isa

Lesson 2

Pakikipagkaibigan

Katangian ng isang mabuting kaibigan

1. Pakikipagkaibang ay binubuo - nabubuo ang mabuting pakikipagkaibigan kapagito ay ginusto at pinagsikan ng mga taong kasangkat dito

2. Pakikipagkaibigan ay isinasakilos - ang aksyon ng mga taong sangkot dito ang mismong sangkap na bumubuo sa pakikipagkaibigan

3. Pakikipagkaibigan ay isang proseso - isang relasyong ay patuloy na nagbabago at hindi maaring manatili sa isang antas lamang. Maari ito lumalim o bumabaw

4. Pakikipagkaibigan ay inuuri - walang dalawang relasyon na magkatulad sapagkat magkakaiba ang personilidad ng mga taong sangkot dito

• Barkada - pinakamababaw na antas ng pakikipagkaibigan ang mga taong ito ay karaniwang kasa-kasama mo sa maraming gawain tulad ng paglilibang o paggawa ng proyekto

• Kaibigan - malalaman mo kung sino ang nasa antas na ito sa panahon ng suliranin sapagkat marami silang alam tungkol sa iyo

• Kaibigang matalik - ang pinakamalalim na antas ng kaibigan naipagkatiwala mo sa kanila ang pinaka sensitibong impormasyon tungkol saiyo

Fr. Ruben Villote - siya ang nagsulat sa limang antas ng pakikipagkaibigan

Limang Antas ng kaibigan

1. Pagunlad - isang tao lamang ang nagkakaroon ng biyaya upang umunlad at unti-unting magbago tungo sa paglago

2. Sabay o kapwa pag-unlad ng mga kaibigan - ang pagkakaibigan ay hindi kaniya-kaniya kundi salo-salo

3. Kapwa pag-unlad kasabay - kinakailangan ang pagiging bukas ng pakikipagkaibigan sa iba pang tao at hikayatin din silang umunlad kasabay ng paglago ng iyong pagkatao at pagsasamahan

4. Kapwa pag-unlad para sa iisang layunin - ito ay isang klase ng pakikipagkaibigan hindi lamang para sa sarili kundi higit sa kapakinabangan ng nakararami

Cyber Friendship - pakikipagkaibigan gamit ang makabagong teknolohiya

Cyberespace - ang nagbigay pagkakataon sa marami na mapalawak pa ang kanilang pakikipag ugnayan at pakikipagkaibigan

Lesson 3

Emosyon- ang nagbibigay ng buhay kulay at saysay sa buhay ng tao

Walong pangunahing emosyon

pagkalungkot (Sadness)

pagkahapis o pagdadalamhati kaugnay ng pagkawala sa buhay o isang mahalagang bagay

Pagkagulat (Surprise)

damdaming dulot ng isang biglaang pangyayari o bagay na hindi inaasahan

Pagtanggap (Acceptance)

damdaming matanggap ang inaalay o ibinibigay o damdaming matiwasay dahil sa pagtanggap ng iba

Pagkatakot (Fear)

pagkabahala sa sarili na masaktan totoo man o hakahakang panganib at pag akalang walang kakayahang malampasan ang panganib

Pagkagalit (Angry)

damdaming matinding sama ng loob at pagayaw sa isang tao o bagay dahil nakapagdulot

Pagkamuhi (Hatred)

masidhing damdamin ng pagkainis o pagkasuklam sa ibang tao o bagay

Pagkagalak (Joy)

masidhing damdamin ng kasiyahan kaligayahan o katuwaan

Pag asam (anticipate)

positibong damdamin o paghihintay sa isang magandang mangyayari sa hinaharap

Emotional Quotient - kasanayang magkaroon ng mataas na kamalayan at epektibong kasanayan upang mapangasiwaan ang emosyong nang may batayang rasyonal

(All of the descriptions are yapanese)

1. Kamalayan sa sarili - ito ay pagkilala sa mg emosyon at ramdam ng isang tao

2. Pangangasiwa ng emosyon - nangahulugan ito ng epektibong pagpapahayag ng damdamin batay sa kaaangkupan nito sa pagkakataon o sitwasyon

3. Paghikayat sa sarili - hikayatin natin ang ating sarili na matutuhang tumuon lamag sa paglilimi at repleksyon

4. Pagkilala at paggalang sa damdamin ng iba - magkaroon ng pagunawa sa damdamin at emosyon ng iba

5. pangangasiwa ng relasyon at ugnayan - magkaroon ng pagunawa sa damdmin sikaping maipahayag ang iyong damdamin sa iyong mga kaibigan,magulang etc..

Dalawang aspekto ng emotional quotient

Interpersonal - pakikipagugnayan sa sarili

Intrapersonal - kakayahang umunawa sa ibang tao