DIME QUE COMES Y TE DIRE QUE BACTERIAS TIENES leer el libro

DIME QUE COMES Y TE DIRE QUE BACTERIAS TIENES de Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)

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Ficha técnica

DIME QUE COMES Y TE DIRE QUE BACTERIAS TIENES

Blanca García-Orea Haro (@blancanutri)

Número de páginas: 272

Idioma: Castellano

Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2

ISBN: 9788466380430

Editorial: Debolsillo

Año de edición: 2025

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Overview

La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genetica a sufrirlas. En Dime que comes y te dire que bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. Tambien descubrirás más de