(26) Aivoviikko 2021 – Muisti ja uni, Miriam Nokia

1. Johdanto

  • Esityksen pitäjä: Miriam Nokia, yliopistotutkija Jyväskylän yliopistosta

  • Aihe: Muisti ja uni

  • Yhteys: Vuoden 2021 Aivoviikko

2. Ihmisen uni

2.1 Unen kesto ja vaihe

  • Uni ajoittuu yöaikaan, kestää noin 8 tuntia

  • Vireystilan vaihtelu: heräily, pilkeuni, torke, kevyt uni, syvä uni

  • Syvän unen ja vilkeunun painottuminen unen alussa ja lopussa

2.2 Univaiheiden tunnistaminen

  • Eri vaiheet voidaan erottaa mittaamalla lihasaktiivisuutta tai aivosähkökäyrää

  • Aivojen aktiivisuus unijakson aikana muistuttaa hereilläoloaikaa

2.3 Unen merkitys

  • Tärkeä aivojen, mielen ja kehon hyvinvoinnin kannalta

  • Aivoselkäydinneste huuhtoo pois tarpeettomat aineet unen aikana

3. Muisti

3.1 Muistin kategoria

  • Lyhytkestoinen ja pitkäkestoinen muisti

  • Pitkäkestoinen muisti: arvoja vuosikausia

  • Pitkäkestoiset muistot jaetaan sanallisesti ja ei-sanallisesti ilmaistaviin

3.2 Sanallisesti ilmaistavat muistot

  • Episodiset muistot: muistot tapahtumista

  • Esimerkki muiston ilmaisemisesta (Joe Bidenin puhe)

3.3 Muistojen tallentuminen

  • Muistot tallentuvat aivoissa hermosolujen verkostoihin

  • Hermosolujen synapsit yhdistävät aivosoluja keskenään

4. Hermosolut ja muistaminen

4.1 Hermosolujen rakenne

  • Hermosolu koostuu viejähaarakkeista ja tuojahaarakkeista

  • Solut voivat olla yhteydessä satoihin tai tuhansiin muihin soluihin

4.2 Muistojen synty

  • Muistot tallentuvat synapseissa, yhteydet hermosolujen välillä

  • Aivojen kapasiteetti tallentaa tietoa on rajaton

4.3 Tärkeät aivojen osat

  • Hippokampus ja aivokuori muistin tallentamisen kannalta

  • Hippokampus erityisen tärkeä tapahtumamuistoille

  • Hermosolujen uusiutuminen hippokampuksessa

5. Unen ja muistin yhteys

5.1 Muistojen järjestyminen

  • Kokemusten tallentuminen pitkäkestoiseen muistiin tapahtuu unen aikana

  • Muutoksia dendriiteissä ja aksonissa

5.2 Oppiminen ja muistaminen

  • Kesto-heikentyminen ja kestovahvistuminen

  • Viestin kulku solujen välillä heikkenee tai vahvistuu

5.3 Hippokampuksen ja aivokuoren vuorovaikutus

  • Yhteistyö tärkeää muistijälkien muodostumiselle

  • Herkästi tapahtumat hereillä ollessa toistuvat unen aikana