Debelost in Gibanje

• 1 milijarda ljudi z debelostjo (WHO, 2023); 20 % odraslih v Sloveniji debelih.
• Slovenija med evropskimi državami na vrhu po otroški debelosti.
• Debelost je multisistemska bolezen, ne le estetski problem.
• Gibanje kot najcenejši in najučinkovitejši ukrep.

Definicija Debelosti

• Kronična, večfaktorska bolezen z nenormalnim kopičenjem telesne maščobe.
• Posledice debelosti: genski, okoljski, vedenjski, presnovni in socialni dejavniki.

Globalne Posledice Debelosti

• Debelost med petimi vodilnimi vzroki smrti.
• Napovedi WHO: do 2030 bo 30 % smrtnih primerov povezanih z nezdravim življenjskim slogom.

Povezava med Debelostjo in Zdravjem

• Povečano tveganje za srčno-žilne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2, nekatere vrste raka.
• Občutno povečano tveganje za psihične motnje, zlasti pri otrocih in mladostnikih.

Vzroki za Debelost

• Kompleksen fenomen: genetski, biološki, vedenjski, okoljski dejavniki.
• Prehranjevalni vzorci, pomanjkanje telesne aktivnosti, psihološki dejavniki in kulturne norme.

Zdravljenje Debelosti

• Cilj je ohranitev zdravja, ne zgolj izguba teže.
• Pristopi: sprememba življenjskega sloga, psihološka podpora, okoljski ukrepi, medicinski ukrepi.

Indeks Telesne Mase (ITM)

• Definicija ITM: $ext{ITM} = \frac{ ext{teža (kg)}}{ ext{višina (m)}^2}$
• Razvrstitev: manj kot 18,5 (podhranjenost), 18,5-24,9 (normalna), 25-29,9 (povišana), 30+ (debelost).

Tveganja pri Telesni Aktivnosti debelostnikov

• Potrebna ustrezna prilagoditev in nadzor nad vadbo.
• Tveganja: poškodbe sklepov, srčno-žilni zapleti, regulacija telesne temperature, dehidriranost, izguba zavesti.
• Intenzivna telesna aktivnost povečuje tveganje za nenadno smrt, zlasti pri telesno neaktivnih posameznikih.