video 7 Giải đáp 18-10 Quá tải ở đầu năm khi tham gia các CLB

Thông báo và Lời mở đầu

• Trục trặc kỹ thuật: Buổi chia sẻ bắt đầu chậm khoảng $6$ phút do sự cố internet. Anh Đại gửi lời chào đến các sinh viên trên giảng đường và những bạn đang ôn thi, coi đây là một khoảng thời gian giải lao để tiếp thêm động lực.

• Lịch trình sắp tới: Anh Đại sẽ đi Malaysia trong vòng một tuần (từ thứ Bảy tuần này đến thứ Bảy tuần sau). Do đó, các buổi livestream vào tối thứ Hai và tối thứ Tư tuần tới sẽ bị hoãn lại.

Khủng hoảng Động lực và Bài học từ bạn Thảo

• Tình trạng của bạn Thảo: Sinh viên năm thứ hai đang theo học tiếng Pháp. Bạn cảm thấy hụt hẫng, thất vọng và mất lý do để tiếp tục vì:

  • Điều kiện đi du học Pháp quá khắt khe.

  • Để đạt bằng $B2$ tiếng Pháp cần ít nhất $1$ năm, nhưng trình độ hiện tại chưa chắc chắn, có thể mất đến $2$ năm để ôn luyện.

  • Cảm thấy bản thân sẽ lãng phí thời gian và trở nên "già" trước khi đạt mục tiêu.

  • Gặp khó khăn trong việc sắp xếp thời gian, lập kế hoạch nhưng không thực hiện được do quá nhiều bài học.

  • Tham gia các câu lạc bộ (Câu lạc bộ Tích cực, Câu lạc bộ Tiếng Pháp) khiến cuộc sống đảo lộn, mệt mỏi và mất nhiệt huyết đọc sách.

• Vấn đề chung: Đây là tình trạng phổ biến của sinh viên đầu năm khi phải đối mặt với khối lượng công việc và áp lực mới.

Tầm quan trọng của Phát triển Bản thân (Bản lĩnh)

• Tỷ lệ thành công: Kiến thức chuyên môn chỉ đóng góp khoảng $7\%$ vào thành công, trong khi $80\%$ phụ thuộc vào khả năng phát triển bản thân.

• Khái niệm "Bản lĩnh": Phát triển bản thân thực chất là rèn luyện bản lĩnh để đối mặt với vấn đề. Nếu mức độ phát triển bản thân thấp hơn mức độ của vấn đề, bạn sẽ run sợ và bỏ cuộc.

• Nguyên tắc "Người sống lâu hơn là người chiến thắng":

  • Những người tiêu cực hoặc chỉ trích (như trên các trang Confession) chỉ là những người đi ngang qua đường, ném một viên đá rồi lặn mất.

  • Bạn là người đi cùng ước mơ của mình đến cuối cùng. Chỉ cần bạn kiên trì và tồn tại lâu hơn những khó khăn/lời chỉ trích đó, bạn là người chiến thắng.

• Luật hấp dẫn: Chúng ta không được phép để những yếu tố bên ngoài (lời nói, comment tiêu cực) quyết định cảm xúc (vui, buồn, tức giận) của mình. Nếu để ngoại cảnh chi phối, chúng ta không xứng đáng để thành công.

Phương pháp Quản lý Thời gian và Mục tiêu

• Nguyên tắc $24\,h$: Mỗi người đều chỉ có $24\,h$ mỗi ngày. Khi đã dành thời gian cho việc này (như buôn chuyện, ngủ) thì sẽ mất thời gian cho việc khác.

• Xác định mục tiêu câu lạc bộ:

  • Phải hiểu rõ tham gia để học kỹ năng hay để xây dựng mối quan hệ.

  • Nếu mục tiêu là mối quan hệ, sau khi đạt được có thể rút ra để tập trung việc khác.

  • Mục tiêu rõ ràng sẽ quyết định lượng thời gian bạn đầu tư.

• Tập trung đơn nhiệm: Đừng lan man nhiều mục tiêu cùng lúc. Hoàn thành xong việc này mới sang việc khác (Ví dụ: Lúc tập trung vào chương trình Hát (Học hiệu quả) thì chỉ làm Hát, lúc làm lâm sàng thì chỉ làm lâm sàng).

• Kế hoạch $3$ việc quan trọng: Mỗi ngày phải vạch ra $3$ việc quan trọng nhất cần hoàn thành. Sắp xếp thời gian phù hợp và luôn có phương án dự phòng (kế hoạch tương tự trong đầu) để không lãng phí thời gian khi có sự cố.

• Duy trì thói quen đọc sách: Dành ít nhất $15$ đến $30$ phút mỗi ngày để đọc sách phát triển bản thân (như quyển Bí mật tư duy triệu phú). Nếu quá mệt mỏi, hãy thay thế bằng việc xem một bộ phim về phát triển bản thân.

Công thức Triệu đô: Big Why - Easy How

• Công thức thành công:

  1. What (Ý định): Bạn định làm cái gì? (Học tiếng Anh, lấy vợ, thi nội trú…).

  2. Why (Lý do): Tại sao bạn phải làm điều đó?

• Nguyên lý: $Big\,Why = Easy\,How$ (Lý do càng lớn, cách làm càng dễ).

• Ví dụ về $50\,000\,000\,VND$:

  • Nếu hỏi bình thường, hầu hết sinh viên nói không có và không thể kiếm ra.

  • Nếu là số tiền cần thiết để cứu mạng người thân yêu nhất trước $6\,h$ chiều mai, chắc chắn bạn sẽ tìm mọi cách để có được nó.

  • Kết luận: Sự khác biệt nằm ở động lực và lý do. Tâm trí không phân biệt được thật hay giả, nên hãy "lừa bịp" nó bằng cách tạo ra những lý do đủ lớn để hành động.

• Mục tiêu nối tiếp: Con người dễ rơi vào trầm cảm khi đã đạt được mục tiêu cao nhất mà không có mục tiêu tiếp theo (Ví dụ: Các phi hành gia NASA sau khi lên Mặt Trăng cần đặt mục tiêu lên Sao Hỏa). Trong học tập, cần liên tục đặt ra các cột mốc mới (Quản lý tài chính, Định hướng nghề, trở thành chuyên gia Bispert).

Giải đáp thắc mắc về Chuyên môn Giải phẫu và Vi sinh

1. Học Nguyên ủy - Bám tận (Giải phẫu)

• Phải nhớ được tên chi tiết trước khi nhớ nguyên ủy bám tận.

• Cách học: Phối hợp tên cơ với vị trí nguyên ủy/bám tận của nó.

• Tài liệu: Sử dụng bảng tổng hợp nguyên ủy bám tận trong sách Giải phẫu (đặc biệt là sách của Đại học Y Hà Nội).

2. Sự tập trung khi học (Bạn Tâm)

• Việc đầu óc nghĩ lung tung là bình thường do số lượng liên kết thần kinh cực lớn và xử lý hàng triệu thông tin/phút.

• Kỹ thuật SPO (SVO): Đặt câu hỏi để định hướng tâm trí.

  • Loại $1$: Xem đề thi trước khi đọc sách để biết cần tìm câu trả lời cho vấn đề nào.

  • Loại $2$: Liên hệ thực tế (Kiến thức này đã, đang và sẽ áp dụng như thế nào trong cuộc sống và quá khứ).

• Phương pháp Pomodoro: Tập trung trong khoảng $25$ đến $30$ hoặc $45$ phút rồi nghỉ ngắn. Không nên ngồi quá lâu như "con trâu" gây mệt mỏi.

3. Ghi nhớ thao tác khám và Vi khuẩn E. coli

• Ghi nhớ thứ tự khám: Sử dụng phương pháp "Mốc cơ thể". Đi lần lượt từ trên xuống dưới (đầu, mặt, cổ, thân, chi) hoặc từ trước ra sau tùy thói quen tiềm thức.

• Vi khuẩn E. coli:

  • Là nguyên nhân hàng đầu gây nhiễm trùng bệnh viện vì nó là vi khuẩn đường ruột (bệnh từ miệng vào).

  • Có nhiều tuýp gây bệnh đa dạng ở nhiều cơ quan.

  • Gây nhiễm trùng tiết niệu ở phụ nữ vì đường niệu ngắn và thói quen vệ sinh (dòng nước đi từ sau ra trước sau khi đi ngoài).

  • Có thể gây viêm phổi (do trào ngược), nhiễm khuẩn huyết, viêm màng não và hiện nay đang kháng nhiều loại kháng sinh.

Quà tặng và Kết thúc

• Quà tặng: Anh Đại tặng chương trình online về "Tư duy triệu phú" của thầy T. Harv Eker (có phiên dịch) cho các bạn comment "Em muốn nhận quà".

• Lời chúc: Chúc các sinh viên ngủ ngon và học tốt, tranh thủ học Level $1$ (Hướng dẫn sử dụng đề thi) để đạt điểm cao trong mùa thi sắp tới. Điểm số cao là động lực quan trọng để tiếp tục học tập.