Conductas de la salud

Efectos del Estrés en la Salud

• Relación entre Estrés y Personalidad

  • Afecta la personalidad y sistema inmunológico.

  • Eysenck (1973) diferencia entre estrés agudo y crónico, impactando el sistema neuroendocrino.

    • Estrés agudo

      • Aumenta los niveles de cortisol, provocando inmunosupresión.

    • Estrés crónico

      • Reduce el cortisol y puede ofrecer protección contra el cáncer.

• Predisposición Genética

  • Personas con bajo neuroticismo y alto nivel de extraversión son más vulnerables a depresión en situaciones de estrés.

  • Aumento de cortisol en sangre incrementa el riesgo de cáncer.

• Complejidad de la Etiología del Cáncer

  • Eysenck concluye que, aunque hay correlaciones, la relación entre la personalidad y el cáncer es compleja.

  • Enfatiza la importancia de tratar a la persona en lugar de solo la enfermedad (Eysenck, 1985).

Promoción de la Salud

• Definición de Promoción de la Salud (1987, OMS)

  • Capacitar a la población para mejorar el control sobre su salud.

  • Objetivos específicos:

    • Cambiar conocimientos y creencias.

    • Modificar actitudes y valores.

    • Aumentar la capacidad para tomar decisiones y establecer ambientes sanos.

    • Fomentar cambios sociales hacia la salud.

• Nuevo Paradigma de Salud

  • La salud se entiende como un estado de bienestar físico, mental y social, no solo la ausencia de enfermedad.

  • Estado de salud es un continuo entre lo mínimo y lo óptimo.

• Salud Psicológica

  • Se considera un proceso ligado a factores biopsicosociales.

  • Percepción de bienestar psicológico y satisfacción con la vida es fundamental.

Educación para la Salud

• Definición

  • Proceso planificado para facilitar el aprendizaje de prácticas saludables.

  • La educación es clave para alcanzar los objetivos de promoción de salud.

• Promoción vs Prevención

  • Prevención: enfoque en evitar enfermedades.

  • Promoción: perspectiva positiva; fomenta el bienestar y la exposición a factores protectores.

Comportamientos Saludables

• Comportamientos que Reducen el Riesgo de Enfermedad

  • Dormir 7-8 horas.

  • Desayunar diariamente.

  • Mantener un peso adecuado y realizar actividad física regularmente.

• Propuestas de Promoción de Salud en Costa Rica

  • Formación de educadores en salud, ferias de promoción de salud, programas en centros de trabajo, y campañas para estilos de vida saludables.

Cambio de Hábitos de Salud

• Proceso de Cambio (Prochaska y Di Clemente, 1992)

  • Precontemplación, contemplación, preparación, acción, mantenimiento y terminación.

  • Importancia de la autoeficacia y las creencias de control en el cambio de conducta.

Intervenciones Cognitivo-Conductuales

• Definición e Importancia

  • Se enfocan en cambiar cogniciones para alterar comportamientos.

  • Técnicas incluyen la modificación de pensamientos automáticos y habilidades de automanejo.

• Estilo de Vida y Comportamientos Saludables (Schwarzer y Fuchs, 1999)

  • Autoeficacia como factor crucial para adherirse a conductas saludables.

Conductas Nocivas para la Salud

• Tabaquismo

  • Factor de riesgo importante, relacionado con diversas enfermedades y cáncer.

  • Necesidad de programas educativos y psicológicos para su prevención y tratamiento.

• Alcoholismo

  • Enfermedad progresiva, con efectos devastadores sobre la salud física y mental.

  • Intervenciones terapéuticas deben incluir entrenamiento en habilidades sociales y estrategias cognitivo-conductuales.