Basketball Notes

مقدمة تاريخية لكرة السلة

• عام 1891م: ابتكر جيمس نايسميث كرة السلة.

• مكان الابتكار: مدرسة (كلية سبرنجفيلد حاليًا) في مدينة سبرنجفيلد بولاية ماساشوستس الأمريكية.

• سبب الابتكار: طلب رئيس قسم التربية البدنية لوثر جوليك من نايسميث ابتكار رياضة جماعية داخلية لفصل الشتاء.

• أدوات اللعب الأصلية:

  • كرة قدم.

  • صندوقان (تم استبدالهما بسلتين للخوخ).

• ارتفاع السلة: عُلقت السلتان على ارتفاع $3$ أمتار.

• أول مباراة: جرت في ديسمبر 1891م.

• نشر قانون اللعبة: عام 1892م، مما أدى لانتشار الرياضة.

• الاتحاد الدولي لكرة السلة (FIBA): أعلى مؤسسة دولية تشرف على اللعبة.

• الاتحاد الوطني لكرة السلة الأمريكي (NBA): أكبر مؤسسة تنظم دوري المحترفين.

تعريف لعبة كرة السلة

• لعبة جماعية: ذات شعبية كبيرة.

• مميزات:

  • مهارات جذابة.

  • طريقة تسجيل نقاط متميزة.

  • صغر حجم الملعب يؤدي لتسجيل نقاط عالية (تتعدى غالبًا $100$ نقطة).

• اللاعبون: فريقان (رجال أو سيدات)، كل فريق $5$ لاعبين.

• الملعب: مستطيل الشكل.

• الهدف: إدخال الكرة في حلقة ترتفع عن الأرض بمقدار $3.05$ متر.

• احتساب النقاط:

  • نقطتان للتسجيل العادي.

  • ثلاث نقاط للتسجيل من خلف خط الثلاث نقاط.

  • نقطة واحدة للرميات الحرة.

• الفوز: الفريق الذي يسجل أعلى معدل من النقاط.

• التعادل: تمديد الوقت لحين حسم النتيجة.

خارطة لعبة كرة السلة

• مهارات:

  • هجوم:

    • التمرير.

    • المحاورة.

    • التصويب.

  • دفاع:

    • الدفاع ضد الممرر.

    • المحاورة.

    • المتابعة الدفاعية.

• خطط:

  • دفاع المنطقة.

  • دفاع رجل لرجل.

  • الدفاع المختلط.

• قانون اللعبة:

  • مخالفات.

  • أخطاء.

مهارات الهجوم

أولاً: التمرير

• أهمية التمرير: أسرع وسيلة لنقل الكرة بين أفراد الفريق.

• الفريق المتقن للتمرير: يعتبر فريقًا متميزًا.

• فوائد التمرير: تمكين الفريق من الوصول بالكرة إلى أقرب مكان من الحلق لتسهيل التسجيل.

• أنواع التمرير:

  • باليدين:

    • الصدرية.

    • المرتدة.

  • بيد واحدة:

    • من الكتف.

    • من خلف الرأس.

    • من خلف الظهر.

    • بين الرجلين.

أ- التمريرة الصدرية

• المميزات: أكثر التمريرات أمانًا ودقة.

• الشروط: مسافة مكشوفة بين الممرر والمستلم.

• المراحل الفنية:

  1. إمساك الكرة باليدين مع نشر الأصابع والإبهامين خلف الكرة وسحبها إلى الصدر.

  2. النظر في اتجاه الكرة.

  3. مد الذراعين بشكل كامل مع لف الكفين للخارج وتقديم إحدى القدمين.

ب- التمريرة المرتدة

• الاستخدام: في حالة وجود منافس بين الممرر والمستلم.

• المراحل الفنية:

  1. إمساك الكرة كما في التمريرة الصدرية مع ثني الركبتين.

  2. توجيه الكرة إلى الثلث الأخير من المسافة بين الممرر والمستلم.

  3. تمرير الكرة لترتد على الأرض مع نقل ثقل الجسم على القدم الأمامية.

ج، د، هـ - تمريرات اليد الواحدة

• تتضمن أنواعًا مختلفة مثل التمريرة من خلف الظهر، من خلف الرأس، وبين الرجلين.

ثانياً: المحاورة (التنطيط)

• الأهمية: الطريقة الثانية للتحرك بالكرة بعد التمرير.

• أنواع المحاورة:

  • عالية الارتفاع:

    • بدون منافس.

    • وجود منافس.

  • منخفضة الارتفاع:

    • وجود منافس.

• المحاورة العالية:

  • الاستخدام: الحركة السريعة للأمام (الهجوم الخاطف) وفي غياب المدافع.

• المحاورة المنخفضة:

  • الاستخدام: في وجود المدافع لتفادي قطع الكرة.

• ملاحظة: يجب مراقبة مستوى الكرة.

• المراحل الفنية للمحاورة بدون منافس:

  1. النظر إلى الأمام.

  2. دفع الكرة بثبات باتجاه الأرض (مسار الكرة للأمام والخارج قليلًا).

  3. استخدام اليد والرسغ والذراع للتحكم في الارتفاع والسرعة (مستوى الكرة عند الخصر).

  4. المحافظة على الاتزان وثني الركبتين وتباعد القدمين، والتنطيط باليد البعيدة عن المنافس.

• المراحل الفنية للمحاورة في وجود منافس:

  1. الارتكاز على القدم القريبة من المنافس مع الحفاظ على الكرة بعيدًا عنه.

  2. إدارة الجسم مع نقل الكرة لليد البعيدة عن المنافس.

  3. حماية الكرة بالجسم.

  4. متابعة الدوران لتغيير الاتجاه.

ثالثاً: التصويب

• الهدف: إصابة هدف الفريق المنافس بأكثر عدد من المرات.

• الشروط: إجادة التصويب من مسافات واتجاهات مختلفة (ثبات وحركة).

• أنواع التصويب:

  • الثبات.

  • الحركة.

  • أسفل الحلق.

• النقاط:

  • نقطة واحدة (الرمية الحرة).

  • اثنتان (داخل القوس).

  • ثلاث (خارج القوس).

• أفضل زاوية للتصويب: $70$ درجة.

أ- التصويب من الثبات

• الاستخدام: الرمية الحرة.

• المراحل الفنية:

  1. الوقوف مواجهًا للسلة مع تقدم إحدى القدمين (المقابلة لليد المصوبة) وقدمين متباعدتين باتساع الكتفين.

  2. وضع الكرة على أصابع اليد المصوبة والذراع مثنية مع ثني الرسغ للخلف.

  3. مد الركبتين والذراع المصوبة في توقيت انسيابي مع حركة إضافية للرسغ لإعطاء الكرة السرعة والمدى المطلوبين.

ب- التصويب من الوثب

• الأهمية: تجاوز المنافس.

• المراحل الفنية:

  1. نفس طريقة التصويب من الثبات مع الوثب في الهواء.

  2. الوثب لأعلى والتصويب عند الوصول لأعلى نقطة (المرفق قريب من العين).

  3. متابعة الرسغ والنزول على القدمين في نفس المكان.

ج- التصويب السلمي

• الاستخدام: التحرك بسرعة في اتجاه الحلق بعد المحاورة أو استلام الكرة.

• المراحل الفنية:

  1. أخذ خطوة للأمام بعد استلام الكرة.

  2. الهبوط على إحدى القدمين ثم أخذ خطوة بالقدم الأخرى.

  3. الارتقاء للوثب مع رفع ركبة القدم التي لامست الأرض أولًا.

  4. التصويب بأصابع اليد المقابلة للركبة المرفوعة (توجيه الكرة للوحة الخلفية أو الحلق مباشرة).

  5. الهبوط على كلتا القدمين للمتابعة.

أنواع أخرى للتصويب

• التصويب السلمي من أسفل الحلق.

• التصويب بيد واحدة مع الكبس.

• التصويب باليدين مع الكبس.

مهارات الدفاع

• التطورات الحديثة: تعدد أساليب الهجوم أدى إلى تعدد أساليب الدفاع.

• أهمية الدفاع: كفاءة المدافعين هي الركيزة الأساسية لنجاح الفريق.

• التحول السريع: القدرة على التحول من الهجوم إلى الدفاع.

• تحسين الدفاع: يجب على المدربين العمل بجدية لتحسين الدفاع وتحفيز اللاعبين.

• أنواع المهارات الدفاعية:

  • الدفاع ضد المحاور.

  • الدفاع ضد الممرر.

  • الدفاع ضد المصوب.

  • الدفاع ضد القاطع.

  • المتابعة الدفاعية.

• الوقفة الدفاعية: ثني الركبتين والذراعين مرفوعين مع النظر إلى جذع المنافس.

أولاً: الدفاع ضد المحاور

• المراحل الفنية:

  1. اتخاذ وضع التحفز (ثني الركبتين والذراعين مرفوعين).

  2. حركات القدمين تسبق حركات الذراعين.

  3. إجبار المحاور على استخدام اليد الضعيفة وتوجيهه نحو الخطوط الجانبية أو الأركان.

  4. قراءة حركة المنافس والتركيز في حركة اللاعبين الآخرين.

ثانياً: الدفاع ضد الممرر (قطع التمريرات)

• أهمية اللاعب: اللاعب الذي يمتلك توقيتًا مناسبًا ومهارة جيدة في قطع التمريرات هو لاعب دفاعي ممتاز.

• الدراسة: دراسة طريقة تمرير المنافس وأنواع التمريرات التي يستخدمها.

• دراسة خطط الفريق المنافس: وعدد التمريرات وأماكنها.

• زيادة إمكان قطع التمريرات: التي تمرر للاعب ولا يتقدم لاستلام الكرة.

• الضغط: يضغط المدافع ويضيق المسافة مع اللاعب الذي انتهى من التنطيط.

• قطع التمرير: مد الذراع باتجاه خط سير الكرة.

ثالثاً: الدفاع ضد المصوب

• منع التصويب المريح: عدم إتاحة الفرصة للمهاجم للتصويب من وضع مريح.

• الاقتراب السريع: الاقتراب بخطوات قصيرة وسريعة مع الاستعداد لتغيير الاتجاه.

• أنواع الدفاع ضد المصوب:

  • من مسافة متوسطة أو بعيدة:

    • رفع إحدى اليدين والذراع الأخرى جانبًا.

    • الاقتراب جدًا لإرباك المصوب.

    • الرجوع خطوة للخلف وحجز المصوب ورفع الذراعين عند التصويب.

  • تحت السلة:

    • رفع كلتا اليدين أسفل لوحة التصويب.

  • ضد التصويب السلمي:

    • الوثب مع المصوب بعد أن تترك قدماه الأرض مع مراعاة التوقيت.

    • الارتقاء على القدم القريبة من المصوب ومد الذراع عاليًا.

رابعاً: الدفاع ضد القاطع

• المراحل الفنية:

  • الالتصاق بالمهاجم وجعل الجسم أقرب للسلة.

  • مد الذراع في خط سير الكرة (الإبهام للأسفل والكف مواجهة للكرة).

  • لمس المهاجم في حالة عدم رؤية الكرة.

  • التواصل بين المدافعين.

خامساً: المتابعة الدفاعية

• المراحل الفنية:

  • حجز المنافس خلف الظهر (السلة في مواجهة المدافع).

  • رفع الذراعين جانبًا.

  • الدفع بالرجلين للوثب ومقابلة الكرة المرتدة.

  • مسك الكرة وجذبها لأسفل الذقن (المرفقان للخارج لحماية الكرة).

مراكز اللاعبين

• الفروق في الواجبات: توجد فروق في واجبات اللاعبين في المراكز المختلفة في بداية تعلم اللعبة.

• التطور الحديث: كرة السلة تتطور من لعبة تعتمد على الاحتفاظ بالكرة إلى لعبة مركبة.

• تصنيف اللاعبين:

  • لاعبو المراكز الخارجية (Perimeters):

    • يلعبون في المحيط الخارجي للمنطقة المحرمة.

    • يواجهون السلة.

  • لاعبو الارتكاز (Posts):

    • يلعبون في مناطق قريبة أو داخل المنطقة المحرمة.

    • ظهر اللاعب غالبًا مواجه للسلة.

• تصنيف اللاعبين حسب الأدوار الهجومية:

  1. صانع اللعب (Point Guard) مركز (1).

  2. مساعد صانع اللعب (Shooting Guard) مركز (2).

  3. الجناح قصير القامة (Small Forward) مركز (3).

  4. الجناح طويل القامة (Power Forward) مركز (4).

  5. لاعب الارتكاز (Center) مركز (5).

أولاً: صانع اللعب Point Guard

• المهارات: المناورة والتمرير.

• الصفات: الحزم والثقة والقيادة.

• القدرات: اللعب في المنطقة الهجومية الأمامية والتصويب من الوثب البعيد (الثلاثي) من مسافة $4.5$م - $5.5$م.

• الرؤية: يلمح باستمرار اللاعب البعيد عن الرقابة.

• الأهمية: له دور أساسي في اتخاذ القرارات.

ثانياً: مساعد صانع اللعب Off-Guard, Swing Guard or Shooting Guard

• المسؤوليات: تخليص الفريق من الضغط الدفاعي والتقدم بالكرة.

• المهارات: التصويبات البعيدة الثلاثية والاختراق والدخول على السلة والهجوم الخاطف.

ثالثاً: الجناح (قصير القامة) Small Forward

• القدرات: تمرير الكرة (ليست مسئوليته الأساسية) ومهاجمة السلة بفاعلية وكفاءة.

• المهارات: التصويب من المدى المؤثر والتحركات الفعالة والقوية والقدرة على المتابعة واللعب في المراكز الداخلية والخارجية.

رابعاً: الجناح (طويل القامة) Power Forward

• الدور: لاعب ارتكاز في منطقة الارتكاز (العليا) ويمكنه تغيير مركزه.

• القدرات: اللعب داخل المنطقة وظهره للسلة واللعب بمواجهة السلة والتحرك الجيد والمتابعة والحجز والقدرة على الاختراق.

خامساً: لاعب الارتكاز Center or Post

• الموقع: بالقرب من السلة بين الخط النهائي وخط الرمية الحرة.

• المهارات: المستوى المهاري العالي والقدرة العضلية والمتابعة وإعاقة التصويبات (Blocks Shots) والأداء وظهره للسلة.

• الأهمية: اللاعب رقم واحد في تسجيل النقاط من المنطقة القريبة من السلة.

خطط اللعب الهجومية

• التنوع: خطط اللعب في كرة السلة تتعدد وتتنوع.

• الأهمية: يمكن تغيير نتيجة المباراة في ثانية واحدة.

أنواع خطط الهجوم

• الهجوم الخاطف.

• الهجوم ضد الدفاع رجل لرجل.

• الهجوم ضد دفاع المنطقة.

أ- الهجوم الخاطف

• ظروف اللعب المناسبة:

  • الكرة المرتدة من اللوحة.

  • كرة القفز.

  • قطع التمرير.

  • إدخال الكرة من الخارج.

• أنواع الهجوم الخاطف:

  • المنظم: بانتشار الفريق في أماكن محددة.

  • الحر: يجري كل لاعب في أي اتجاه.

ب- الهجوم ضد دفاع رجل لرجل

• الأساليب:

  • الألعاب السريعة.

  • الألعاب المدروسة.

ج- الهجوم ضد دفاع المنطقة

• أسس بناء الخطط:

  • استخدام الحجز.

  • توفير الزيادة العددية.

  • استغلال التمرير السريع.

بعض نقاط القانون الدولي في كرة السلة

• الهدف: التسجيل في سلة المنافس ومنع الفريق الآخر من السيطرة والتسجيل.

• قياسات الملعب:

  • الطول: $28$ متر.

  • العرض: $15$ متر.

  • عرض الخطوط: $5$ سم.

  • ارتفاع الحلق: $3.05$ متر.

• مكونات الملعب: خطوط جانبية ونهائية ومنتصف ودائرة مركزية ومنطقة الثلاث نقاط ومنطقة محرمة ومنطقة الرمية الحرة.

• الكرة:

  • لون برتقالي مضلل.

  • محيط الكرة: $74.9$ سم - $78$ سم.

  • وزن الكرة: $567$ جم - $650$ جم.

اللاعبون والبدلاء

• الفرق:

  • $5$ لاعبين من كل فريق.

  • لا تبدأ المباراة بأقل من $5$ لاعبين.

• القمصان: لون واحد مع أرقام مختلفة عن لون القميص.

• الفريق: $12$ لاعب و $5$ إداريين (منهم المدرب).

• الكابتن: من ضمن اللاعبين الخمسة الذين يبدأون المباراة.

• التبديلات:

  • يمكن تبديل أي عدد من اللاعبين.

  • عند تسجيل هدف في الدقيقتين الأخيرتين من الفترة الرابعة أو الإضافية ضد الفريق الذي طلب التبديل.

• رئيس الفريق: له حق الاستفسار من الحكام بطريقة مؤدبة.

• المدربون:

  • الشخص الوحيد المصرح له بالتوجيه.

  • طلب الوقت المستقطع.

• الحكام: حكم أول وثاني وثالث وميقاتي ومسجل ومساعد مسجل ومراقب فني.

بعض النقاط القانونية للوقت المستقطع

• المدة: دقيقة واحدة.

• العدد:

  • شوط أول (فترتين): وقتين مستقطعتين.

  • شوط ثاني (فترتين): ثلاث أوقات مستقطعة.

  • فترة إضافية: وقت مستقطع واحد.

• يمنح الوقت: لأي الفريقين إذا نجحت الرمية الأخيرة.

• الخطأ بين الرميات: استكمال الرمية أو الرميات وأخذ الوقت قبل جزاء الخطأ الجديد.

• لا يسمح بالوقت المستقطع: للفريق المحرز الإصابة في الدقيقتين الأخيرتين إلا إذا أوقف الحكم المباراة.

وقت اللعب

• الفترات: $4$ فترات، كل فترة $10$ دقائق.

• الاستراحة:

  • بين الفترتين (1-2) و (3-4): دقيقتان.

  • بين الأشواط: $15$ دقيقة.

بعض النقاط القانونية لكرة القفز

• البداية: كرة قفز واحدة فقط في بداية المباراة.

• الحيازة المتبادلة: في الحالات الأخرى، تطبق الحيازة المتبادلة حسب اتجاه السهم.

• الحالات التي تحتسب كرة القفز: الكرة الممسوكة، خروج الكرة من الملعب، المخالفة المزدوجة، استقرار الكرة بين اللوحة والحلق.

الكرة الميتة

• التعريف: عندما لا تكون هناك سيطرة على الكرة لأي من الفريقين.

الزون (المنطقة الخلفية)

• المخالفة: إرجاع الفريق المهاجم الكرة للمنطقة الخلفية.

• تطبق في الحالات التالية:

  • السيطرة على الكرة في المنطقة الأمامية.

  • إرجاع الكرة للمنطقة الخلفية من نفس الفريق.

  • لمس الكرة في المنطقة الخلفية من نفس الفريق.

إصابة هدف

• نقطتان: دخول الكرة السلة من أعلى لأسفل أو منع المدافع دخول الكرة.

• ثلاث نقاط: الإصابة من خارج قوس الثلاث نقاط.

• نقطة واحدة: الإصابة من الرمية الحرة.

• إصابة غير مقصودة في السلة: تحتسب لكابتن الفريق المنافس.

• حالات عدم احتساب الهدف: الاصابة المتعمدة في سلة فريقة أو إدخال الكرة من أسفل.

خسارة المباراة بالانسحاب

• الأسباب:

  • عدم تحضير $5$ لاعبين بعد $15$ دقيقة.

  • الفريق يمنع لعب المباراة.

  • رفض اللعب بعد الإخطار (النتيجة $2/0$).

• النتيجة: $20/0$ للفريق الآخر مع حصول الفريق المنسحب على صفر من النقاط.

خسارة المباراة بالإخفاق

• السبب: قلة عدد اللاعبين أثناء المباراة عن لاعبين اثنين.

• النتيجة: إذا كان الفريق الفائز متقدمًا تبقى النتيجة كما هي أو تسجل $2/0$ لصالحه.

مخالفات الفريق المستحوذ على الكرة

• المشي بالكرة.

• التنطيط.

• ثلاث ثوانٍ.

• ثماني ثوانٍ.

• أربع وعشرين ثانية.

• الكرة خارج المنطقة الخلفية.

• الإطباق على الكرة.

الأخطاء

• التعريف: خروج عن قواعد اللعبة واحتكاك بين اللاعبين وسلوك غير رياضي.

• أنواع الأخطاء: (مزدوج، فني، متعمد..الخ و العقوبات المترتبة).

المصطلحات الأساسية لكرة السلة

• (قائمة بالمصطلحات ومعانيها باللغتين العربية والإنجليزية).

  • المنطقة الخلفية (Back Court).

  • التقفيل (Boxing Out).

  • دائرة المنتصف (Center Circle).

  • خطأ هجومي (Charging).

  • الدفاع (Defense).

  • كرة ملتقطة بواسطة الدفاع (Defensive Rebound).

  • تغطية مزدوجة (Double Team).

  • المحاورة أو تنطيط الكرة (Dribble Or Dribbling).

  • غمر الكرة (دنك) (Dunk).

  • خط النهاية (End Line).

  • تمويه (Fake Or Feint).

  • الهجوم الخاطف (Fast Break).

  • الإصابة الميدانية (Field Goal).

  • مخالفة قانون الملعب (Floor Violation).

  • المنطقة الأمامية (Front Court).

  • كرة ملتقطة هجومية الكرة المرتدة (Offense).

  • مفتوح (Open).

  • خارج اللعب (Out Of Bounds).

  • الوقت الإضافي (Overtime Or).

  • التمرير (Pass).

  • الفترة (Period).

  • الخطأ الشخصي (Personal Foul).

  • الكرة المرتدة (Rebound).

  • المستلم (Receiver).

  • وضع الستار (Screen Or Screener).

  • المصوب (Shooter).

  • الخطوط الجانبية (Sidelines).

  • لاعبو البدء (Starting Lineup).

  • لاعب التبديل (Substitute).

  • أخطاء الفريق (Team Fouls).

  • أخطاء فنية (Technical Foul).

  • كلتا ( 3- Point Shot).