Idrott

Varför mår vi bar i naturen?

Stress minskar, blodtrycket går ner, kreativitet och koncentration ökar, kroppen får rörelse och dagsljus förbättrar immunförsvaret

Vad år huvudregeln i allemansrätten?

Inte störa och inte förstöra

Får man plocka blommor i skogen överallt?

Ja, men inte fridlysta arter

Hur många dygn får man normalt tälta på en plats enligt allemansrätten?

Ett till två dygn, om det inte stör markägaren

Vilket gångtempo är vanligt på enklare terräng?

4 - 5 km/h

Hur snabbt går man ofta i skog och kuperad terräng?

3 - 4 km/h

Vad ska en färdbeskrivning innehålla?

Start, mål, delmål, avstånd, tidsuppskattning, information om området

Ge tre exempel på viktig packning flr en dagstur

Vatten, regnjacka och förtahjälpenkit

Vad är lager på lager-principen?

Att klä på sig i flera skikt som transporterar fukt, isolerar och skyddar

Vilken färg på karten betyder vatten?

Blå

Vad betyder grönt på en orienteringskarta?

Tätskog

Vad kallas höjdskillnaden mellan två höjdkurvor?

Ekvidistans

Vad betyder skalan 1:10 000?

1cm på kartan är 100m i verkligheten

Nämn tre olika typer av kartor

Fjällkarta, orienteringskarta och stadskarta

Vad är en ledstång i orientering?

Något tydligt i naturen som man kan följa, t.ex väg elr bäck

Hur kan man orientera utan kompass?

Genom att passa kartan mot naturen och följa ledstänger

Vad gör du om du går vilse?

Stanna, försök orientera dig till närmaste tydligt terrängföremål och försök identifiera det på kartan, gå tillbaka till senaste säkra plats elr stanna och vänta på hjälp

Vad används stormköket till?

Matlagning i naturen

Vilka bränslen är vanligast?

Gas och T-röd (sprit)

Nämn tre maträtter som passar att laga på stormkök

Soppor, pasta, pannkakor

Vilken säkerhetsregel gäller kring stormkök?

Använd aldrig inne i tält elr nära torrt gräs

Varför är hygien viktigt vid matlagning i naturen?

För att förhindra magsjuka

Ge tre exempel på friluftsaktiviteter

Vandring, paddling, skridskoåkning

Vilka hälsoeffekter har friluftsliv?

Bättre kondition, starkare muskler, mental återhämtning

Hur påverkar naturvistelse stress?

Stresshormoner minskar

Vad får man göra vid sjöar enlig allemansrätten?

Badda och paddla, men inte gå i land på tomt elr privat brygga

Vad är viktigt att göra innan en dagstur?

Planera mål, delmål, tidåtgång, utrustning och kolla väderprognos

Vilka tecken på en karta visar vägar och stigar?

Svarta linjer

Vad betyder gult på en karta?

Öppet område, äng elr åker

Vad är skilnade mellan fjällkart och stadskarta?

Fjällkarta visar natur och terräng på storskaligt område, stadskarta är detaljerad över bebyggelse

Vilket är första steget när man inser att man är vilse?

Stanna upp och ta det lungt

Vad måste man tänka på vid eldning?

Att det är tillåtet, att inte elda vid brandrisk och lämna platsen släckt

Varför stärker friluftsliv gemenskap?

Man gör saker tillsammans, samarbetar och delar upplevelser